رچ، پختو پولواورون يا بادام ڪڪڙين جو هڪ لذيري ٿڌي رڪڻ وارو ڪوڪي آهي، خاص طور تي اسپينيڊرنس سان ڪرسمس جي موسم ۾ مشهور. توهان پنهنجي سپر مارڪيٽ جي سيڪنڊ واري حصي ۾ خام بادام ڳولي سگهو ٿا. اهو بهتر آهي ته هن پائيج جي 1 پونڊ جي باري ۾ گهربل هجي.
وڌيڪ اسپيني ٻولين جي ترڪيبون
- اسپين پيروونيلاس ڪوڪي ڪوڪي
- نيواديوس ڪوڪي ياداشت
- اسپيني شراب شراب ڪوڪيز
- روايتي اسپيڪر ڪيڪ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 1/4 کپ سبزي جي مختصر
- 1/8 کپ کنڊ
- 2 پيالو پڻي کنڊ
- 3 پيالو
- سڄي خام بادام
- 3 2/3 پيٽو اٽو
- 1 چچا چوتو ڪڍي
- 1 چچا چپلن
- 1 هيڪٽ جو زرخيز (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تند 350 350 فوٽ ڪرڻ کان اڳ.
- کاڌي پروسيسر ۾ گرڊ بادام.
- ڪڻڪ ۽ ٻرندڙ ساکن ۾ وڏي سبزي ڪڪڙ ۾ سبزي جي ڪٽي ڪٽي ڪريو. زمين بادام، بادام ڪڍڻ ۽ تيلون شامل ڪريو.
- هڪ دفعي اٽو ۾ ميڪ هڪڙو پيالو (مرکب سڪي يا ڪلما لڳي ويندا). توهان پنهنجي هٿ کي آڱوڙو گڏ ڪرڻ لاء چاهيندا هئاسين جيئن توهان اٽو جي آخري پيالو کي مڪمل طور تي آهستي ٺهرايو ۾ شامل ڪيو.
- ڪجهه رستن واريون نمي کي شامل ڪرڻ لاء هڪ هاريء جي هاريء جي لاء سڏبو آهي ۽ اهو ٿورڙي بڻ ڪن ٿا، پر اهو متبادل آهي. جيڪڏهن اهو استعمال ڪيو وڃي ته يهدو وڌائڻ لاء اهو نڪتو آهي. بس هڪ هڻڻ جي هڪ ڳاڙهو کي ٽوڙي ڇڏيو ۽ ان کي اٽي ۾ وڌايو.
- گهٽ ۾ گهٽ ٻن ڪلاڪن لاء آو کي ريفريجري ڪريو.
- هڪ دفعو توهان جو ٿڌو ٿڌو ٿيندو آهي، آڱر کي چار حصن ۾ ورهايو ويندو آهي. ڪنهن وقت ۾ ٿوري حصو جو حصو، رول يا 1 کان 1 انچ انچ انچ جي رسي رسي ويندي آهي. رسي هڪ ڪنڊ بورڊ تي ٺاهي ۽ رسي ٿوري تي پٽي ڇڏي. هیرے جي سائيز ڪڪشن ٺاهڻ لاء ريپ کي سلائي ڪريو.
- اڻ پڙهيل ڪوڪي شيٽ تي 350 کان فوٽ 25-30 منٽن تائين وڌو. انهن کي 5-10 منٽن لاء ڪوڪيز شيٽ تي سولو ڪرڻ جي اجازت ڏيو. ٻيهر، هنن ڪوڪيز کي ڏاڍي ٿڌو ڪري ڇڏيو، اهي احتياط سان اسپتوولا استعمال ڪندي ختم ڪري ڇڏيندا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1489 |
| کل فیٹ | 117 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 29 g |
| ناپسنديده چت | 59 g |
| کوليسٽرول | 56 ميگا |
| سوڊيم | 255 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 103 گ |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 18 g |