گرين جي ڪنهن ميلاپ تي هن مزيدار، خوشبوديمي ڪريمائي ترڪيون سلاد ڪپڻ جو طريقو استعمال ڪريو يا پادا سلاد لاء استعمال ڪريو. گهر ٺاهڻ واريون ڪپڙا ٺاهڻ لاء بلڪل سادي آهن، ۽ توهان پنهنجي ذوق کي ترتيب ڏيڻ لاء جڙي کي تبديل ڪري سگهو ٿا. ھن شاندار تلاوت ڪرين، بيسيل، آبيانگو يا ڊيل سان گڏ ڪريو.
سرسري هن طريقي جي عملن ۾ هڪ هولولر وانگر تيل ۽ سرگر کي گڏ ڪرڻ لاء. جيڪڏهن توهان ڊجن سٿري وانگر پسند نه ڪيو، باقاعده سرسري يا ذائقو رکندڙ سرسري استعمال ڪريو. ڪيتريون ئي گروي اسٽوريج جي ڌار ڌار مونجه جي ذخيري جون مختلف قسمن جون شيون کڻنديون آهن. شايد شايد شايد توهان هڪ طارقون سان گڏ ذائقو ڳولي سگهو ٿا يا هيب توهان هن طريقي سان استعمال ڪرڻ لاء چونڊيندا آهيو.
پر ياد رهي ته گھر ۾ ترسيب ڪپڙن کي صرف 2 ڏينهن تائين فرج ۾ ذخيرو رکڻ گهرجي. اهو توهان جي ضرورت آهي جيڪا رقم جي ضرورت آهي، يا توهان جي مينين جي منصوبه بندي ڪرڻ بهتر آهي، تنهنڪري توهان ٻين رستن تي ڪپڙا استعمال ڪنداسين.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو اضافي ڪنوائي زيتون جو تيل
- 2 ٽيچون ڊجن سورن جو
- 2 چمڙن جي جڳن جو دارومدار
- ڳوڙها 1 ڪپڙا تازو طارق
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ اڇو مرچ
- 1 چچا چچا کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، زيتون جو تيل، ڊجن سورنڊ، تورجن سرين، تازو طارق، لوڻ، اڇو مرچ ۽ کنڊ ٺاهي.
2. هن مرکب سان گڏ تار تار سان گڏ ٺوڪيو ۽ ٽائيم ڪرڻ سان گڏ هٽايو. جڏهن ته ڊسنگ مڪمل ڪيو ويندو آهي جڏهن اهو ڪرمي ڏسجي ٿو ۽ ڌار ڌار ٿيڻ سان گڏ هڪٻئي سان گڏ.
3. اسٽور، ڪپڙا، 2 ڏينهن تائين فرجڪٽر ۾.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 104 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 36 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |