ڪريم سبزيري Miso Gravy Recipe. توهان جي مٺي ٿيل آلو يا شڪرگذاري رات جي لاء هڪ آسان ڀاڄين ۽ گريبان پڙهي وڃي. سبزي سان برائي، غذائيت خشڪ ۽ بي يقيني آهي .
ڀاڄي گرو کي ذائق شامل ڪرڻ لاء ڪنهن جانور جي چٽ ناهي، تنهن ڪري توهان کي اضافي ذائق ۽ سيشننگ شامل ڪرڻو پوندو. انهي صورت ۾، سويا ساس، غذايي غذا جي صورت ۾، خاص طور تي هن طريقن سان. پر گوشت جي مفت گروي ٺاهڻ جي طريقيڪار جانورن جي ڍڪڻ جي گروه کي وڌائڻ لاء تمام ضروري آهي: توهان اٽو، ڪنڊ اسٽيڪٽ (يا ان طريقي ۾) استعمال ڪندي بنيادي اجزاء کي ڇڪايو آهي. ڪنهن به ڍنگن جي.
هڪ باقاعده گروه وانگر، هي ڀاڄيون ڳاڙهو ٿورو ڪري ڇڏيندو آهي ۽ ٿڌيون آهن، تنهنڪري جڏهن ٻڌل ڪنڊي چراغ يا مائع شامل ڪيو وڃي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ڪٿان ڦوٽو
- 2 پيچرو پاڻي
- 2 ڪڇوڻ واري ويگن مارجن
- 1/4 ڪڻڪ جو آٽو
- 3 پيالو سبزيج
- 1 ڪٿان سويا چاس
- ڏند ڪٿائي غذائيت
- 1/4 پي ايس ڪارا مرچ
- 1 ڍڪ ڍڪيل 2 ڍڪ پاڻي يا سويا کير ۾ وڌايو، جيئن ضرورت هجي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهرين، اڪو ۽ پاڻيء کي ٺهرايو وڃي ۽ ٻئي جي وچ ۾ ٺهڪيو وڃي، جڏهن ته مونو مڪمل طور تي پاڻي ۾ ڦهلائڻ واري آهي. ٽپڻي: توهان کي هن پروسيس کي تيز ڪرڻ لاء ڪجهه گرم پاڻي کي گرم ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ۽ وقت تي مختصر آهيو.
- هڪ وڏي مهارت ۾، رگ جي مارجن جي وچ ۾ گھٽ گھٽ گرمي ۽ ڳاڙهو ۾ پيڻ واري پيسٽ تائين وڌو. ميوو ۽ پاڻيء جو ٺهيل حصا ، سبزي وٿ ، سويا ساوڪ، غذائي جزو ۽ ڪارو مرچ شامل آهي ۽ گڏوگڏ هڪ ٻئي سان ڳنڍيل آهي.
- ايتري قدر جو گرميء سان ڳنڍي، ايتري تائين گرميء جي پوک ڪرڻ جي اجازت ڏيو. جهڙوڪ جڏهن هڪ غير رگارو ٺاهيو ٺاهڻ وانگر، توهان کي ڪنهن به ڍڪڻ کان بچڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪرڻو پوندو.
- ڪنڊ اسٽيسٽ (سڀ کان پهريان پاڻيء ۾ ڦڦڙن) کي وڌايو وڃي، جورو به ٿلهي ٺاهڻ لاء. وڌيڪ ضرورتن جي گنجائش کي وڌيڪ شامل ڪريو، پر اهو نه وساريو آهي ته توهان جي ٻرندڙ ٿوريون ٿوريون ٿوريون هونديون.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 56 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 497 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |