ڪٿا ۽ مٺي جي ڀرپور ٺهيل آهي. اها چٽ جي سائي لاء بلڪل ڀرپور آهي ۽ پولٽريري ۽ سور جو گوشت آهي. جيڪڏهن توهان هڪ فيلڪي گر ٿي رهيا آهيو، هن فيلسي پاڻ کي تڪليف ڪرڻ لاء هن چٽ کي استعمال ڪرڻ تي غور ڪيو، يا صرف پاسي تي ڪم ڪن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو / 120 ميل
- ڪنگري ساس (يا کرينري جلي)
- 1/2 پيالو / 120 ايم ايل ڪيچ اپ
- 1/2 پيالو / 120 ايم ايل سيپل سيرا ڪرڻ وارو
- 1/4 پيالو / 60 ايم ايل نارنگي جو رس
- 1/4 پيالو / 60 ملي گرام برانچ
- 1/4 پيالو / 60 ميل پاڻي
- 1 ڍڪڻ / 15 ايل ايم ويڪسيرير سوء
- 2 ٽيچون / 10 ايم ڊي ڊيز سرسري
- 1 چچا / 5 ملي لوڻ
- 1/2 1/2 چاوڪ / 2.5 ملي لپي گرم ٿڌو (ذوق سوٽ ڪرڻ لاء وڌيڪ يا وڌيڪ استعمال ڪريو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڀني اجزاء کي گهٽ گرمي تي وڏي ساسسن ۾ ٺهرايو.
- سمير 15-20 منٽن تائين گهٽ، يا ايتري ٿوري گهڻي ٿڌي. اڪثر ڪري پيو ۽ جلائي جي لاء.
- گرميء تان هٽايو ۽ ساس کي اجازت ڏيڻ کان اڳ مڪمل طور تي استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏيو. تيار ڪرڻ کان پهرين هفتي کان هڪ هفتي تائين هڪ فرنيچر ۾ ٿڪيل فرنيچر ۾ اسٽوريج.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 43 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 9 ميگا |
| سوڊيم | 195 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 3 |