هڪ پوپٽ وارو اچار جيڪي هن ڪڪڙ جي نالن کي رسائي، ٽيلر ۽ ذائق جو پورو ٺاهيندا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيٽر مکڌو (گهٽ ٿڌي)
- 1 ڪٿان لوڻ
- 3 چٿرون
- ڪاليج جي موسم (ورهايل)
- 1 کان 1 1/2 بون بيڪار ڪڪڙ جي ساڙي
- 2 پيالو سڀني جو مقصد اٽو
- ڳاڙھو ڪڻڪ لاء، ڪينولا تيل، يا مونگ جي تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏي کاڌي جي اسٽوريج واري سامان ۾، مکھن کي ٺھيل، 1 چمچ لوڻ، ۽ 2 ٽي چيمون ڪوريج. ڪڪڙ جوڙيو مهر ۽ ڇڪڻ لاء تقريبا 2 ڪلاڪ لاء.
- اٽو ٺهرايو ۽ باقي کاڌي جي هڪ اسٽوريج ڪوريج ۾ کاڌي جي اسٽوريج جي ٻلي ۾. ڪڪڙ کي شامل ڪريو ۽ کوٽائي سان چڱي طرح ڪريو.
- ڳاڙهو ڳل ڪاريگر ۾ 1/4 کان 1/2 انچ جي تيل بابت اٽڪل 350 ° تي لڳاء.
- هڪ دفعي ڪيترن ئي ڪڪڙ ٽڪر ٽڪر ڪريو. هر ڪچهري لاء، تقريبا 6 کان 8 منٽن تائين سونهن ڳاڙهو ڳاڙهو ڳنڍي، ڪيترن ئي ڀيرا کي ڳنڍي ڇڏيو. خدمت سان گڏ پوئتي سوء ، جزيبيل سوس ، يا مٺي ۽ ساڙ سوس .
ملندڙ ڪڪڙ جون شيون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ |
|---|
| ڪيري | 331 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 86 ميگا |
| سوڊيم | 374 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 28 g |
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)