هي آسان بيف ڪعبي اسٽاڪ صرف پڙهو ناهي پر توهان کي بجيٽ جو دوستانه خواهش ٿي سگهي ٿو.
ڪعب جي چوٽي يا تري جي چوٽي وارا حصا آهن جيڪي خاص مشين ذريعي هلائي ڇڏيا ويا آهن. ڪعبي اسٽاک کان مٿي نه ڪريو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 (6-آائون) بيف ڪعب اسٽاڪ
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 2 وڏو
- نوڪري (مٽي)
- اختياري: 1 پونڊ مشرڊ (اڇلائي)
- ڊيش لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- آبي ۽ مرچ سان سڻڪ ڪڻڪ اسٽڪن کي سکيڙيو. وڏي ماڊل ۾ مٽي ڇڏيو ۽ پياز شامل ڪريو. جڏهن اهي نصيب هوندا آهن، مشروم شامل ڪريو، 10 منٽ استعمال ڪرڻ ۽ سٿ کان بچاء ۽ ساوڪ جوهر بند ڪيا ويا آهن ۽ مشغول تقريبا پکايا آهن، ۽ پاڻي تقريبن ختم ٿي چڪو آهي.
- هڪ پاسي کان ڀاڄين کي پڪو ڪريو ۽ ڪنبن اسٽاڪ (بيچين، ضروري هجي) ۽ وڌيڪ مکڻ وڌو، جيڪڏهن ضروري هجي. تڪڙو تڪڙو وڌو - تقريبا 2 کان 3 منٽ في پاسي تائين.
- انٽيشن جي مرڪب اسٽڪن، ڪرمليلز پياز ۽ مشروم سان گرم پليء تي، ۽ گوشت تي ڪابه گڏوگڏ جوش وڌائين. خدمت سان ريو ماني ۽ آلو ڪڍو آلو يا ماشي آلو.
ڪوبنگ ٽيڪنڪ
انهي جي برعڪس جيڪي توهان کي سوچي سمجھن ٿا، ڪعبنگ هڪ ٽيڪنڪ آهي، اسٽيڪ جو ڪٽي نه. ڪوبائي مشين ڪنهن مشين جي ذريعي گوشت جي پيٽ ۾، گوشت جي گوشت، سورڪ، وينسن يا ٻي پروٽينن جي هلائڻ جو عمل آهي، جنهن ۾ هڪ سخت مشغول طريقي سان ڪروسسچچ جي نموني ۾ کٽيو ويندو آهي ۽ گوشت کي ڪعبي ظاهر ڪري ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 462 |
| کل فیٹ | 24 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 168 مگ |
| سوڊيم | 392 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 53 g |