وڇوڙو ننڍڙو آهن، نوجوان مڇيء جو هڪ نيوزي لينڊ ۾ موسمي خوشبوء آهي. اتي پنجن ذاتيون ذاتيون آهن جن کي سندن ٿڌ ۽ ذائق جو انعام آهي. هن رائيپ ۾، مون آسٽريليا سفيد بيٽ استعمال ڪيو آهي، جيڪي پنهنجن جي نوٽيفٽيننٽ کان به وڏا آهن. مون کي اٽو ۾ اڇو اڇو مٽي ۽ پوء ڪجھه سيڪنڊن لاء ان کي ساڙيو. ننڍڙو، چيچين مڇين کي هيڪاندي ميزين، سلنرو ( ڪنارو )، لوسن ۽ ليمن جوس جو هڪ آسان اييوولي سان خدمت ڪري رهيو آهي.
خاص طور تي خوشبودار ٿڌي بخير جي ٿڌي گلاس سان ڌوڪيل آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- مڇي لاء
- 1 پيالو سڀني مقصود آٽو
- 1/2 فوٽ جي کاري واري کاري نموني
- 14 بلون (400 گرام) سفيد جو
- سبزي جي تيل جو 2 پيالو (ڳڪڻ لاء)
- ايولي لاء:
- 1 لوسن جو ٻيلو (پنڌ ڪٽي)
- ڪنڊي جو 1 چچا (سلنٽ، عمدي ڪٽ)
- 1/2 1/2 جو ليمو رس رسائي (1/4 ليم جو جوس)
- هڪ ڳاڙهو پيالو ميونز
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿانو ۾ لسن، سلنرو، ميرويس ۽ ليمن جوس کي گڏ ڪندي ھڪيلي تيار ڪريو. ان کي گڏوگڏ چڱي طرح سان گڏ ڪنڌ ڪپڙا ٺاهڻ ۽ وقت جي وقت تائين قائم رهندي.
- اڇو اڇو ٿڌي هيٺ ٿڪ، پاڻي هلڻ ۽ آسانيء سان سڪا پيڪ کڻي.
- هڪ ٿانو ۾ اٽو ۽ سمنڊ جي لوڻ کي جاء ڏيو ۽ چڱي گڏ ڪريو.
- ايتري قدر جو وڏو تيل ۾ وڏو تسلسل ٿڪڻ واري مٿاڇري تائين. ڏسڻ جي جاچ ڪئي ته تيل ان ۾ ڪاٽو جي آڇ کي ختم ڪري ڇڏي آهي. اٽو کي فوري فوري رکڻ گهرجي.
- موسمي اٽو ۾ مڇي هڻڻ، انهي کي يقيني بڻائين ته اهي چڱي طرح سان گڏ آهن. هٽايو ۽ وڌيڪ اٽو ختم ڪري، پوء 40 سيڪنڊن جي لاء گندي فوري يا ڪوريس ۽ سنئون تائين.
- سمنڊ جي لوڻ ۽ آوريائي جي هڪ اڇلائي سان اڇو اڇو ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1841 ع |
| کل فیٹ | 158 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 15 g |
| ناپسنديده چت | 91 g |
| کوليسٽرول | 23 ميگا |
| سوڊيم | 1،001 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 99 گ |
| غذا فائبر | 13 g |
| پروٽين | 18 g |