ھن ڪنگن واري گوشت جي گوشت کي ڪشميلي گوشت ۽ گوبي رات جي ماني جي بچاء مان فائدو وٺندو آھي، ۽ اھو اھڙا ورھايل آھي. باہر گوبري ۽ گاڏين کي ڇڏي ڏيو ۽ وڌيڪ آلو ۽ گوشت استعمال ڪريو، يا گهٽ آلو سان اضافي گوباج شامل ڪريو. هي هاش پڻ سوفير روسٽ بيف، هام، يا روسٽ سورڪ سان مزيدار ٿيندو هوس. ۽ جيڪڏهن توهان گهٽ-ڪارب غذا جي پيروي ڪئي آهيو، آلو ڪولائي گهرو يا ڪنگائي گهرو "چانور" سان آلوز کي تبديل ڪريو. وڌيڪ ڏسو ته خاص طريقن جي ماهر ۾.
هاش آهي، پر معنوي، ڪٽي کائڻ واري گوشت جو هڪ کاڌ خوراڪ، اڪثر ڪري آلو سان. پياز ۽ گھنڊ مرچ اڪثر هوند ۾ شامل آهن ۽ اهو ناشتو منٽن تي اڪثر ڪري مليو آهي.
موهيندڙ بڪين مانس سان گڏ مزيدار مزو ڏئي ٿو، يا صبح ۾ هڻڻ سان گڏ خدمت ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان هڪ آسان، بنيادي ڳاڙهو گوشت جي بنيادي طريقي سان ڳولي رهيا آهيو، اهو هڪ بهترين انتخاب آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 چمڪندڙ مکڻ
- 3/4 کپ کٽ تي
- 1 آلو لوڻ، دٻايو
- 3 پيالو کڻو آلو ڪيو ويندو آهي
- 2 پيالو
- ڪٽيل ليفٽيننٽ ڪنگيل گوشت
- 1 پيالو کڻو گوباج، اختياري
- 1/2 پيالو ڳاڙه گاجر گاڏين، اختياري
- 1/2 چاچو
- خشڪ پتي جو ٺهيل
- 1 کان 2 ٻيڙيون ڪٽيون
- تازو غدود
- 1/4 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ، يا مزو
- لوڻ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏو، ڳاڙهو ڪاريگر، مکڻ کي ڳريو.
- جڏهن مکھن گرم ٿي آهي، ڪٽ تي تيزي شامل ڪريو. سٿ کي سٿيو پيو وڃي، جيستائين اهو مترجم ۽ نرم آهي. 1 منٽ کان وڌيڪ لاء مشڪين ۽ سوٽ شامل ڪريو. ڪتب آندل آلو، ڪٽ کائڻ وارو گوشت، ۽ گوبا ۽ گاڏين جو استعمال ڪريو. تيمي، اڪري ۽ مرچ ۾ وجھندا.
- جي ها ذوق ۽ لوڻ کي وڌايو، جيئن ضرورت هجي. اجزاء سان ٺهرايو وڃي.
- پتلي ۾ مٽيء جي هيٺيون پٽي ۽ اٽڪل 8 کان 10 منٽ لاء ڳاڙهي ڏيو. موڙ ۽ ناسي ٻئي پاسي.
تجاويز ۽ تبديلي
- جيڪڏهن توهان کي ڪاسٽ ٿيل گوشت مان لفافي، پٽسپ، يا موڙي، لفافي کي آزاد ڪيو ۽ هاش ۾ شامل ڪيو وڃي.
- ڪڻڪ گوشت جي بدران طريقيڪار ۾ ڪڪل پکايا وارو ريف، هام يا سور جو استعمال ڪريو.
- مٽي جي پٺي ٿيل مٺي آلو سان آلو جو حصو تبديل ڪريو.
- 1 پيالو پکا مکين جي ڪنٽين شامل ڪريو.
- 1 کٽ ڀريل مرچ شامل ڪريو.
- ڪولياڻ وارو چانهه هاش آلو کي ڇڏ ڏيو. غذائي پروسيسر ۾ ڪڪيل گهڙي کي چيڪ ڪريو يا چانورن جي سائيز ٽڪر ٺاهڻ لاء هڪ کاڌي جي گرٽ سان ڳاڙهو ڪريو. ڪولفليٽ کي ساٽيو پياز ۽ لوسن کي شامل ڪريو. طريقي سان گڏ اڳتي وڌو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
Crock Pot Pot Ground Beef ۽ هاش لغاري ڊنر
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 185 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 25 ميگا |
| سوڊيم | 76 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 5 g |