اهو آسان سست ڪڪڙ هش بروري رات جو صرف هڪ منٽ جمع ڪرڻ لاء آهي، ۽ اهو هڪ مصروف ڏينهن لاء بهترين انتخاب آهي. بس سست ککر مقرر ڪريو ۽ توهان اڄ ڏينهن تائين آزاد آهيو.
ڳاڙهو ڳاڙهو ڳاڙهو مماثلت آھي ۽ ڪشميري طرز ميڪن، ھمي بروري آلو، ۽ ڪوسودي وارو سوپ سانپڻ سان. مون ڳاڙهو ٿيل هوري آلو آلو استعمال ڪيو پر ٿڪيل ڀريل هوري برور استعمال ٿي سگهي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 1 کان 1/1 پائون لڏڻ واري زمين تي مشتمل آهي، جهڙوڪ شاه يا گول (85٪ کان 90٪)
- 1 وچ تي تند، ڪٽ
- 1 لفافي (.87 وائون) بروري گروي
- 1 ڪري سگھي ٿو (15 بلون) ڪوري انداز جي ڪڻڪ
- 1 1/2 پيڪ ڀريل شيرين پنيس
- 1 پیکج (16 کان 20 آلو) منجمد ڀريل ٿڌا، ٿوري ٿڪيل، يا ٿڪيل هش ڀريل آهي
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- 1 ڪري سگھي ٿو (10 3/4 آون) ڪڻڪ واري ڪڪڙ، مشغول يا ڪڪڙ سوپ
- 1/2 پيالو ڀريل کير
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي ڳل ۾ تيل کي گرميء جي وچ ۾ گرمي گرمي. ميدانن جو گوشت ۽ تيز شامل ڪريو؛ ڪڪڙ کان وٺي، ڳاڙهو ڪري جيستائين ساڍ وڌيڪ نه گلابي هوندي آهي ۽ جوز ٿورڙي ٿڪيل آهي.
- ڳاڙھي جي زمين جا گوشت ۽ پياز چمڪندڙ سست کائيندڙ (گهٽ ۾ گهٽ 4-اسٽٽٽ سائيز) جي هيٺان ۾. ڪارو مٽيء کي شامل ڪريو ۽ ٽاس ڪريو.
- وچ واري ڪٽي جي چوٽي تي ڪڻڪ جي طرز جي ڪڻڪ ۽ مٿي واري ڇڪيل پني جي اڌ سان.
- هش برھڻ سان مٿي. لوڻ ۽ مرچ سان ڍڪڻ سڀ کان وڌيڪ باقي ڇڪي ٿيل پنيس سان.
- هڪ ٿانو ۾ سوپ سان وابستگي کير سان ملائي؛ مزو ۽ مرچ ۽ مرچ سان موسم. حوري برش ۽ پنيس کان علاوه بلڪل سوپ ٺڪرايو. 6 کان 8 ڪلاڪ لاء کڪ تي، يا مٿاهين تي 3 1/2 کان 4 1/2 ڪلاڪ.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
سائوٿ ويسٽ-ڪاليج بيف ۽ پوٽو بيڪ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1540 |
| کل فیٹ | 97 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 44 ج |
| ناپسنديده چت | 35 g |
| کوليسٽرول | 307 ميگا |
| سوڊيم | 3،444 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 93 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 77 g |