توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 وچولي سائيز تمام آڳاٽا آلو (پکايا، پيليل ۽ 2 انچ انچ ڪب ۾ ڪٽي)
- 8 ونون پکايا ڀريل گوشت (ڪلوٽ / 2 انچ انچ)
- 2 وچولي سائيز فيڊر (ڪٽ)
- 1 سائي رنگ جي مرچ (ڪٽ)
- 1/4 پيالو کير
- 2 ٽيچون
- سڀ مقصد اٽو
- 2 چمڪندڙ ڍڪيل (ڪٽ)
- 3 چمڪندڙ سبزي وارو تيل
- 4 وڏو ڳاڙهو
اهو ڪيئن ٺاهيو
وڏي پيٽ ۾ آلو ، ڪڻڪ گوشت ، پياز، پيالي مرچ، کير، آو ۽ آلو شامل ڪيو ويندو آهي.
هڪ وڏي مهارت ۾، ترجيح نگسٽ ڪوٽنگ سان، گرمي گرمي مٿان گرمي تيل. هش مخلوط شامل ڪريو ۽، اسپلا استعمال ڪندي، ان کي مضبوط طور تي ڪيڪڪ ٺاهڻ لاء پيڪ ڪريو. هنش کي ڪاوڙ ۾ ڳاڙهو ڪرڻ کان پوء 10 منٽن تائين ڪڪڙ ڪيو ويندو آهي.
گرمي کي گهٽ ڪرڻ لاء گھٽ. هش کي کائڻ جاري رکو، تقريبا 10 کان وڌيڪ منٽن تائين، ان کان وڌيڪ بيٺل ڪڪڙڻ کان بچڻ لاء اسڪيللي کي هڻندا هڻندا.
چمچ جي پٺي کي استعمال ڪندي، هش ۾ چار جذبات ٺاهڻ. هڪ ڀيري هڪڙي کي هوري کي ساڪر ۾ ٽوڪيندا آهن ۽ انهن جي وچ ۾ لڪايو ويندو آهي. گرميء کي گرميء ۾ وڌائڻ، چملي کي ڍڪايو ۽ هڏيون ايجاد تائين جيستائين تقريبا 6 منٽن تائين کائيندا آهن. ڪش جو ڌڪ کائڻ ۾، ڪٽيل کٽيل سان گاريون، جيڪڏهن گهربل هجي ۽ فوري طور ڪم ڪن.
ذريعو پڙهو: (پڙهندڙ جي ڊاسٽ)
اجازت سان واپس آيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 521 |
| کل فیٹ | 27 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 281 ميگا |
| سوڊيم | 505 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 40 ج |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 30 g |