اهو آسان طريقو مارڪوٽن ۽ پنيس جي دٻي سان ٿئي ٿو ۽ ڊائي ڀريل ڪڪڙ ۽ منجهيل ٺڪيل ڀاڄين جي اضافي سان گڏ هڪ مکيه موهيندڙ شيشيال بڻجي ٿو. هن جواسرو تتل ٻوٽن سان گڏ ڦريو ويو آهي ۽ پوء گهر جي تڪميل تائين پڪل آهي. مانيء کان اڳ ٿڪڻ کان اڳ ڪجھ شديد ٿيلڊدار پني تي ٽڪڻ تي وڌيڪ ذائق ۽ ساخت جو اضافو آهي پر ضروري ناهي.
هي سهولت فوڊس تيار ڪرڻ لاء هڪ جلدي ۽ آسان آسان آهي، پر جيڪڏهن توهان ڪڻڪ وارو سوپ جو پرستار نه آهيو، ان جي جاء تي ڪڪڙ وارين برائو سان گڏ 1 کان 1 1/2 1 شيڪ جو سفيد چشمي يا موسمي بيچميل ساس سان متبادل بڻايو وڃي. ليففرور پکا ٿيل چکن يا وينجن ۾ هڪ روسيسيري ڪڪڙ کي استعمال ڪريو، ۽ ڀاڄيون جيڪي ڀاڄيون ڀري ويندا آهن انهن جي گهريلو پسنديده. توهان باقاعده جڳههमा डेक्सक्स शैली मार्कोनी र पनीरको प्याकेज استعمال ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ون ڊي (12 ونس) ڪرافڪيٽ ويليٽ ۽ پنيس
- 1 ڪڪڙ سوپ جو ڪڪڙ ڏيئي سگھي ٿو
- ڪعبي ۾ 2 کان 3 پيڪا، پکا چڪڙ
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1 ننڍو جوش (ڪٽ)
- 1/2 ڳاڙهو ڪپڙو ٻرندڙ
- 1 پيالو منجهيل ڀاڄيون ڀاڄيون (غريب)
- 2 چمڪيون کٽ ڀريل لال مرچ يا پوپٽيا
- نموني ۽ تازي زمين ڪارو مرچ کي مزو ڏيڻ
- اختيارن: 1/2 کان 1 پيڪا ڀريل تيز پيددار پنيس
- 1 پيالو
- نرم تازو ٿڌيون 2 چمڙن سان ڀريل مکڻ سان ڀريل هئا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 350 ع تائين گرم (180 سي).
- روشنيء واري مکين کي 2- 2 2 2/2-ڪٽرن بيڪ موش يا نانڪڪ پکايا اسپري سان ان کي ڇڪايو.
- جيئن گولا تي هدايت ڪيل گولن کي ڪڪيو. درياء، ساسپين يا وڏي وڏي ٿل ڏانهن موٽيو ۽ پنيس مرکب کي وڌايو، ڪڪڙ سوپ جو ڪمي، ۽ ڀريل ڪڪڙ.
- ان کان علاوه، هڪ اسڪيلٽ ۾ زيتون جو تيل گرمي يا پن سيرٽ ڪريو. پياز ۽ ٻرندڙ شامل ڪريو ۽ کائڻ کان پوء، ڀاڄين کان بچڻ تائين.
- Skillet ۽ کڪ لاء ڳاڙھو ڀاڄين ۽ ڳاڙهي مرچ يا پوزيشن شامل ڪريو، 2 منٽ کان وڌيڪ دير تائين، روانا ٿيا.
- ساٽيل ڀاڄين کي پادا ۽ ڪڪڙ سان گڏ ٺهڪي اچي ٿو. ذائقو ڪريو ۽ لوڻ مرچ ۽ تازي زمين کي ڪارو مرچ شامل ڪريو. تيار ڪيل پادريء جو تيار تيار ٿيل بيڪ کاش ۾.
- ڇڪيل پنير سان، مٿي استعمال ڪريو، ۽ مکھن جي ماني کاڌا.
- 30 کان 40 منٽن تائين، مانيء تائين بيٺڪ ٻرندڙ ٻارهين رنگا آهن ۽ ڪاسرول ڍنڍ جي ڀرسان هوندو آهي.
- هي آسان بيڪ ڊڪ ھڪڙي عام پوسٽ ٿيل سلاد يا ڪٽيل تازو ٽماڪن سان گڏ گرم بيسٽيوٽس سان گڏ ڪريو.
اضافي آرام واري ڪڪڙ جي ترڪيب
جيڪڏهن توهان وڌيڪ هڪ سڀني ڪڪڙ جي کاڌن جي ڳولها ڳوليندا آهيو، انهن مان هڪ جملن مان هڪ ڪوشش ڏيو. پرديدار پنيس ۽ ڀاڄين سان گڏ ڪريمي ڪڪڙ جي هڪ مالدار آهي، ڪڪڙ ميڪن سان ڪڪڙ، ڀاڄيون، ۽ ٿڌي چاسن ۾ ٿڌي پوريون ٿينديون آهن. ڪڪڙ ۽ چانور جي اپوزيشن سولو نه ٿي سگهي، بس هڪ ذخيري ۽ کاڌ خوراڪ ۾ شامل ڪن. ۽ ڪجھه طور تي مطمئن آهي پر شايد ٿورو ٿڪڙو، هي اسپيشل ڪجون ڪڪڙ ۽ پادري سڄي ڪٽنب کي مهرباني ڪري.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1222 |
| کل فیٹ | 89 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 47 ج |
| ناپسنديده چت | 28 g |
| کوليسٽرول | 312 ميگا |
| سوڊيم | 1،322 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 73 g |