هي ڪيب ڪچيچ کي سواد يا کپ جي سوپ سان گڏ سوچي جي ماني يا چانديء جو ذخيرو ٺاهي ٿو. هڪ قوئ تيار ڪرڻ لاء آسان آهي، ۽ اهو پروٽين ۽ ذائق سان ڀريو ويندو آهي. اهو نسخو ڪربئيٽ ۽ سوئس پنيس سان ٺاهيو ويو آهي. هڪ ننڍي مقدار ۾ نٽمم ۽ ساٽيل منٽ ملندڙ اضافو اضافو ذائقو مهيا ڪن ٿا. پائي لاء منجهيل پائي جي ڪرسٽ يا گهر جي پيشڪري استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيريري شيل (9 انچ) (جزوي طور تي پڪل)
- 1 ٽيچ مکڻ
- 2 چمڙن جا خاڪ (منسلڪ)
- 1 پيالو ڪربئيٽ
- 1 چمڪندڙ اٽو
- 1 1/2 پيالو سوئس پنيس (ڇڪي / ڀريل)
- 3 هيڪ
- 1 پيچ اڌ ۽ اڌ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- ٿڪ اڇا مرچ يا گرم مرچ چاس
- Dash nutmeg
- 1/2 چاچو چرس جو (منسلڪ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تندور کي 425 في تائين گرمي ڪريو ۽ اوڳاڙي جي وچ ۾ ريڪ پوزيشن ڪريو.
- پائي پليٽ سان سڪل ڪٽي لڪايو ۽ منجهس نڪتل آڱر سان گڏ ٽڪرا پيپر يا ورق سان ليڪ لائين. پائي وزن سان گڏ مڪمل طور تي ٻن ٽين مڪمل مڪمل طور تي خشڪ ڪريو.
- 12 کان 15 منٽن تائين رکو، يا ايستائين صرف محض ڪجهه رنگ ڏيکاري. خاص طور تي ڪاغذ يا ورق ۽ وزن ختم ڪري ڇڏيائين ۽ ڪرسٽ کي پنجن منٽن تائين، يا انهي کان پوء اهو صرف روشنيء سان ڳريل آهي. ان کي تند مان ڪڍي ڇڏيندين ۽ اهو ٿڌو وقت مهل هڻندا هئاسين. 350 فوٽ جي اوز کي گرمي گھٽائي ڇڏيندو.
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ ماپ ۾، مکڻ کي ڳريو. ٺهڪندڙ ٽٻڪن کي ٺهرايو جيستائين 2 منٽن تائين. ڪابابينٽ ۽ آٽو سان تعلقو ٿانو گڏيو. الڳ ڪريو.
- اسپريڪ 3/4 کي تيار ڪيل پائي شيل ۾ پنيس پيئي، پوء مٿي اوٽ ۽ ڪيب ڪتب سان گڏ مٿي. باقي 3/4 پيالو پنيس سان لڳل.
- هڪ ٿانو کي هڏيون، ڪڪڙ، لوڻ، مرچ، نتيم ۽ ٻجيل کي ٽوڙي ڇڏيو. پائي شيل ۾ داخل ڪريو.
- 350 فوٽ ۾ 25 کان 30 منٽ تائين
خدمت 6 کان 8 تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 409 |
| کل فیٹ | 28 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 126 ميگا |
| سوڊيم | 524 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 15 g |