اهو شاندار رزق ڪئريبين Crockpot پورڪ لاء ذائقي جو پورو آهي. سور، گهٽ، سست پائڻ واري طريق جو ايترو سور ۽ ٽنڊو آهي.
اهي عجيب لڳل آهن جيڪي جزائر کان گرم گرم مصالحو جو سورڪ کي ڦيرايو جيئن اهي توهان جي ڪرڪوپٽ ۾ ٽيلم تڪميل تائين پون ٿا . پوکرا 140 ° F تي 'مڪمل' سمجهي ويندي آهي ڇاڪاڻ ته اهو سست 5 ڪروڙ پيدا ٿيڻ کانپوء ان کي سست ڪڪڙ مان هٽايو ويندو. حڪومت ڪجهه سال اڳ پورڪ جي "محفوظ فائنل اندروني درجه حرارت" کي گھٽايو. توهان کي اڃان تائين اهو سورج نه کائڻ کان سواء ٻيو ڪجهه ناهي.
ھن شاندار تلاوت جي وچ ۾ سنجيري حصن ۽ ناريل ڪارنس سان گڏ سائي سائيز سان گڏ ڪريو. ڪجهه غائب ٿيل سبز لوبيا يا ڇڪيل اسپرگس به هڪ ٻي شاندار اضافو ٿيندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ گدرا بھورا کنڊ
- 1 ٽيچ مشغول پاؤر
- 1 چچا چچا
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 1 (4 پونڊ) بيڪار
- سور جو سور جو ڪنارو
- 2 تي، کٽيو
- 3 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1/2 پيالو ميڪ جو جوس
اهو ڪيئن ٺاهيو
هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ڳاڙهو کنڊ کي ڪنري پائوڊر، گيما، لوڻ ۽ مرچ سان گڏ ٺهڪي اچي ٿو. مسالا جي رچنا کي چڱي طرح پورڪار جي راس ۾ شامل ڪريو.
4 کان 5 جي تري ۾ ڪٽو ۽ لوسن کي crockpot ڪري ڇڏيو. پوزيشن کي پوزيشن جي چوٽي تي رکو. سڀ کان وڌيڪ سٺا جوس رس ڪريو.
هن کي چيڀاٽ ڍڪيو ۽ گھٽ تي گھٽ 7 7 8 ڪلاڪ يا هڪ معتبر گوشت جي ماپٽرومر تائين 140 فوٽ پڙهندو آهي.
لوڪ کي چورڪوٽ کان هٽايو ۽ ان کي سنوارڻ سان گڏ ورق سان گڏ ڪريو. سلائي ڪرڻ کان اڳ سورج 15 منٽن تائين اٿي.
توهان ٿلهي واري جوش جا ڪنارا ٿڌا پاڻي ۾ اڇلائي سگهندا آهن ۽ گڏو گڏ ڪم ايندا آهن، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا. هڪ ساسسن ۾ سست ڪڪڙ مان رس وڌو. وڌيڪ ميڪ جوس سان گڏ ڪنڊسٽارچ جو 1 2 2 ڍنڍ شامل ڪريو. اهو ٺهيل ڪوفيل تائين پهچايو جيستائين جيستائين توهان کي چاهيندڙ توازن ڏانهن وڌايو وڃي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 75 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 9 ميگا |
| سوڊيم | 12 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 5 g |