ڪيپريس سینڈوچ هڪ کلاسي اطالوي سبزيجري ذيلي آهي جيڪا ڀريل مان ڀريل آهي جڏهن ته سپر آسان ٿي سگهي ٿي. تازو موززرلا جي موتي سلائيس سان گڏ، اطالوي ٽماٽ جو مٺي، ڪنواري زيتون جو تيل، ٽنگي بيلالڪ چمڪ ۽ هيباسيس بيزل وڌيڪ آهي، ان کي ڪو به حيران ناهي ته هي سينووچ جو فڪر اهو آمريڪا ٺاهيو آهي.
صلاح:
1. جيڪڏهن توهان ايټاليا ۾ هيء سويلوچ حاصل ڪيو، ته گهڻو ڪري بونس ميوزادولا سان ٺهيل آهي. جيتوڻيڪ باقاعده موززريللا هن سینڈوچ تي حيران ڪندڙ ڪم ڪري رهيا آهن، جن جي پيٽ کير جو پنيس هڪ اضافي جو مزو ڏئي ٿو. جيڪڏهن توهان اتي رهندا جتي فوجي ميوزرلا کي ڳولڻ نه ٿا چاهيو، پريشان نه ڪريو، توهان اڃا تائين نئين موززرلا استعمال ڪري سگهو ٿا. صرف انهي کي پڪ ڪريو ته توهان پروسيس، گهٽ نميري قسمون استعمال نه ڪيو آهي.
2. ھٿ تي بيالامڪ چمڪ نه آهي؟ پريشان نه ٿيو! يا تون ڪجھ چمڪندڙ حڪم ڪري سگھن يا باقاعده بيالامامڪ انگورن جو استعمال ڪريو يا 1/2 پاڻ ۾ ھڪڙو پيالو بيسلامڪ انگورن جي 1/4 پيالو ميڪس سان گڏ ڪر، ۽ اھو ان کي پھتي آھي جيستائين ھڪڙي ٿڌي شربت گھٽائي. ذاتي طور تي، آئون ٻنهي نسخن وانگر هڪجهڙائي پسند ڪري ۽ حقيقت ۾ ان کي تبديل ڪري ڇڏي ٿو، ان جي مٿان مون کي ننڍڙي وڌيڪ تڪليف (سادو بيالميام سرگر) يا مٺي (balsamic glaze) مان چاهي ٿو.
3. سيشننگ - مال کي لوڻ ۽ مرچ ڪرڻ نه وساريو! هي هڪ عظيم اهم قدم آهي جيڪو توهان جي سانسڪ سپر ذائق ۽ مزيدار ٿيندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 اطالوي ذيلي رول
- 1/2 طبط زيتون جو تيل (اطالوي اضافي ڪنوار)
- 1/2 ڪلو بولامامڪ چمڪ
- 3 موٽي سلائس تازو موززريل (اگر ممڪن هجي ها)
- 2 ٽلوٽ (تازي ڪيمپري ٽري، ڪٽيل ٿڌا)
- 5 بصير پٽي
- لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ سريل چاقو استعمال ڪندي، هڪ اطالوي ذيلي رول اڌ ۾.
- اندر اٽلي وارو اندر اندر اضافو کنوارو زيتون جو تيل ۽ بالامڪ چمڪيو.
- هڪ ڪنڊ ۽ ٽماٽو شامل ڪريو ۽ لوڻ ۽ مرچ سان ڍڪڻ. تازي مزيزرلا ۽ قريب سانتويچ سان گڏ. ھاڻي کائو يا ڏاڍي سختيء سان لچڻ چاهيندا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 356 |
| کل فیٹ | 24 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 57 ميگا |
| سوڊيم | 779 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 20 g |