هي پنيس ايڪليلييني هڪ سادي ٽيموٽ ۽ تلسي ڪاسٽ ساسٽ سان گڏ رهيو آهي. ٿورڙو وارين پنيس هن کاڌا کيڏائيندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪري / 14.5 آون هڻي چڪا هئا
- 1 چاسن جو بلون (ڪڪڙ)
- 4 چٿاسي چرس (خشڪ)
- 2 چٿرون ڳوڙها (تازو، منڊل)
- 1/4 ڪڪڙچو ڪارو مرچ
- 1/4 پيٽو زيتون جو تيل
- 2 ٻلو لاڙ (منڊل)
- 2 پيالو ڪڪڙ (ڳري)
- 4 چمڙي جون پرسنسن پنيس (تازو گرائونڊ)
- 1 پونڊ پنيس ايشلييني (پکاو)
- گارنش: مرغوب، تازو ٻرندڙ پرسنسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڪڙ بلونن گرينلز سان ٽيما جو ٺڙو، ٽوٽي، 2 ٽي چمڙن جو پيالو، ۽ مرچ.
- زيتون جو زيتون تيل ۾ وڌو؛ چيڀاٽ ٽماٽ جو ٺهيل شامل ڪريو ۽ هڪ جهلم کي آڻيو.
- ڪريم شامل ڪريو ۽ نرمي سان گڏ ڪن. پرسنس پنيس جي 4 چمڙي شامل ڪريو. ٺيڪ آهستي؛ چٽسالي کي چٽيو پيو وڃي.
- وڌيڪ تازو اجماع ۽ گرٽيڊ يا ڀريل پيسمسن پنيس سان حاصل ڪيل خدمت ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا:
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 806 |
| کل فیٹ | 59 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 30 g |
| ناپسنديده چت | 21 g |
| کوليسٽرول | 139 ميگا |
| سوڊيم | 393 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 55 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 19 g |