ڪڪڙ ڪوفتا انهن لاء مڪمل آهي، جيڪي ڳاڙهو گوشت کائيندا آهن يا واپس کائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. هن ڪڪڙ جي کوفي پائڻ جو ذائقو وڏو آهي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪب
- ½ چمچ تازو اڪري، ڪٽيو
- ڳاڙهي لال ڳاڙهي مرچ، ڊيو ويو
- ½ لوز جو ٻلو، ٿڌو ڀريل هو
- ½ چوٿون مرچ
- 1 ڍڪيل پياز، ڪٽيو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي جو 350 فوٽن تائين.
- کاڌي پروسيسر ۾، ڳاڙهو، لالچ، مرچ ۽ پياز کي سٺي طور تي ملايو وڃي ٿو. اشارن فهرست جي طور تي استعمال ڪري سگھجي ٿو پر ڪڪڙ سان ملايو ويندو آهي.
- هن جو مرکب هڪ وڏو ٿانو کي وڌايو ۽ ڪڪڙ کي وڌايو ۽ چڱي طرح گڏ ڪريو.
- ڪڻڪ هٿن سان پاڻي هٿ ڪريو ۽ ٽوڪ، پيٽيون، يا سگري سائيز جي شڪل ۾ هجن، جيڪو توهان چاهيو ٿا.
- تندور ۾ کاکي پني جي شيٽ يا آلو بيڪنگ کاش تي رکي ۽ ويهن منٽن تائين پچايو.
- ڪڪڙ جي ڪوفيا کي گلن تي به پکايا ويندا آهن ، يا ته ڪوڙ يا اڪيلو تي، يا 8 کان 10 منٽن تائين ڀريل هوندا آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 322 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 95 ميگا |
| سوڊيم | 96 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 32 g |