هن سوادا ٻيڙي ويڪري ڪئيسرول ۾ گرافي بف پکايا لڳل رست بيف استعمال ڪريو. هي کاڌا هڪ چيني پائي يا ڪائوٽس پائي سان ملندو آهي . ريڊيو ڪينس آلو لاء ڪالهه آهي، پر ليکڪ يا ڪتب آندل آلو آلو به اڃا بهتر ٿي سگهندو. يا ان جي بدران ذخيرو ماسhed آلو استعمال ڪريو. وڌيڪ تجويز لاء پڙهندڙن جا ويچار ڏسو.
هن جو نالو شايد پنهنجي گندي نموني مان ايندو آهي، پر ميلاپ سٺو ڪم ڪري ٿو ۽ اهو سست رفتار کائيندڙ ۾ پکڙڻ ۽ پکڙڻ لاء هڪ تصوير آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائون لڏڻ واري زمين جو گوشت
- 1 ننڍڙو پياز، ڪٽيو (يا چانهن جو 2 منه چمڪندڙ خشڪ)
- 2 (15 oz) واهه نئين آلو آهستي اڇلائي ڇڏي ٿو
- 1 (10 3/4 آز) سونا مشغول سوپ ڪري سگهو ٿا
- 1 ڪري سگھي ٿو (15 بلون) ڪوري انداز جي ڪڻڪ
- 1 پيالو منجمد ڪڻڪ واريون
- ڪشمي لوڻ ۽ تازي مرچ ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏي مهارتن ۾، 3 منٽن لاء، زمين جي گوشت، ٽوڙڻ ۽ ڦري وڃڻ کپي. جوش شامل ڪريو ۽ بيف جيسين تائين پکڪيو وڌو نه ئي گلابي هوندي آهي. جيڪڏهن موسمي واري گوشت جي سوراخن کي استعمال ڪندي، گوشت کان ٿوري وقت تائين پياز سان ٿڪايو.
- سست ڪڪڙ ۾ اڌ واري فصل جا اڌ هنڌ (3 1/2-ڌاٽ يا وڏو)؛ ڪوري ٻيلو ۽ جوش شامل ڪريو. اڳيون، ڪنڊو سان پرت، باقي باقي آلو.
- چمچ مشغول سوپ آخري پرت جي چوٽي تي. ڪشير لوڻ سان ۽ نئين سر مرچ مرچ سان.
- ڪپڙا ۽ گھٽ 6 کان 8 ڪلاڪ تي کائڻ.
ماهر مشهوري
- ڇو برائون ڪنگ گراؤمنٽ؟ عام طور تي، ڪڪڙندڙ گوشت ذائق جو رنگ ۽ کوٽائي شامل ڪندو، پر عام طور تي اهو ضروري قدم نه هوندو. گرائونڊ جي گوشت جو استثنا آهي. گرائونڊ کيڏڻ کان پهرين سوراخ ٿيڻ گهرجي، ان کي سست ککر ۾ شامل ٿيڻ گهرجي. برائونگ کي يقيني بڻائڻ جو بهترين رنگ، بناوت ۽ ذائقو.
پڙھندڙ تبصرا
"مان هن کي هن ڍڪ سان ايترو متاثر ٿيو آهيان، ۽ منهنجي محبوب به انهي سان پيار ڪندي آهي. مون کي ٽماٽو سوپ استعمال ڪيو ويو آهي. ڪي لسنسن پائو ۽ اٽلي کي زبردست زبردست استعمال ڪيو ويو آهي! " ايم
"مان هڪ ٻئي جي نظر ثاني لاء عيوض ٽيمٽو سوپ جو جائزو وٺندو آهيان. مون کي مشغول استعمال ڪيو ويو. اهو ناقابل ممڪن حد تائين آسان ۽ بهترين ٺاهڻ آهي، اهو هڪ ڀيرو ٻيهر ٻيهر ڪري رهيو آهيان. مون کي پڪ ناهي ته اهو ممتاز کان بهتر ٿي سگهي ٿو، پر مون کي پسند ڪرڻ پسند آهي. اها ڪوشش ڪريو ته توهان کي پسند ڪريو! " - ايم
"اهو هڪڙو آسان ۽ آسان طريقو آهي، اهو عظيم مزو هو، مون کي صرف هڪ ئي تبديل ڪيو ويو هو، مون لونسن پائوڊر کي شامل ڪرڻ چاهيندو هئاسين، جڏهن ته آئون گندم کي ٻوٽي ڇڏين ها. " - ايل ٽي
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 517 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 101 ميگا |
| سوڊيم | 404 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 62 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 37 g |