هي ٻرندڙ ڀريل اسٽيڪ جو طريقو هڪ عظيم ٺاهڻ-کان کائڻ واري شيء آهي. توهان رات جو ان کي رات جو شڪار ڪري سگهو ٿا ۽ اها ايندڙ ڏينهن جي رات جي رات لاء تيار ڪري سگهو ٿا. ان کي ختم ڪرڻ لاء سعيد ٿيل پياز يا آلو سان خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 فانو اسٽيڪ، 2 پائونڊ (900 گ)
- 1/2 پيالو (120 ايم ايل) ايڪسپوس، ناگزير
- 1/3 پيالو (80 ميل) سويا ساس
- 3 ٻلو لاڙ، منڊي
- 2 ٽيچون (30 ايم ايل) سيڊ انگورن واري
- 1 چچا (5 ملي) ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. ريل واري اسٽيڪ ۾ رزليبلبل پلاسٽڪ جي بيڪ کي جاء ڪريو. باقي اجزاء کي گڏ ڪريو ۽ اسٽيڪ مٿان وجھو. مهر مهر ۽ رات جو ٿڌو ساڙ.
2. وچولي تيز گرمي لاء پيچرو گرام. اچار کان اسٽاڪ ڪڍو، اچار کي محفوظ ڪرڻ لاء يقيني بڻائڻ. اچار هڪ ننڍڙو ساوسن ۾ رکون ۽ هڪ ڪوڙي آڻيو، گرمي کي گهٽائڻ ۽ 6 کان 8 منٽن تائين ڌڪڻ جي اجازت ڏيو.
3. فليڪ اسٽيڪ کي ٻرندڙ تيل گرڊ گيٽ تي رکي ۽ هر پاسي 6 کان 8 منٽن تائين پکانا ڪريو.
گرميء تان هٽايو، چاس سان گڏ ڪن، ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 515 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 179 ميگا |
| سوڊيم | 1،388 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 67 g |