هي هڪ ڪنارو ٿيل گوشت کي برائيڪيٽ ۾ اضافي کائڻ شامل ڪرڻ جو سٺو رستو آهي. سگريٽ ڪرڻ کان پوء، نتيجو ذائق پادريء جيان ڪجهه آهي. هن کي ڪجهه سٺي بهترين سينووچ ٺاهيندو جيڪو توهان کي ڏيندس.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڳاڙهو موتي برائيٽ
- 2 چمڪندڙ مرچ مرچ
- 1/2 ٽيچ
- ڪنڊي جو ٻج
- 1/2 ٽيچ چمزندڙ پیاز پاؤڈر
- 1 چچا چچا، خشڪ
- 1 چچا چچا
- 1 چچا چرس لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. ڪڪڙ ڀريل گوشت ۾ 2 ڪلاڪ پاڻي مٽي ڪريو. پاڻي ۽ سڪل پيئڻ سان ڪاغذن جا ٽڪا کڻي ڪڍو
2. مرچ مرچ ۽ مرجان جي ٻج ڪڻڪ ڪريو. باقي اجزا شامل ڪريو. ھن کي کڏيو گوشت جي گوشت تي بڪ ڪريو. سختيء سان پلاسٽڪ لپي سان ڍڪڻ ۽ ٿڪڙي رات وارا ٿڪڻ تي ويھندا.
3. 275 درجا ڊي (اڻڄاڻ) ۾ تقريبا 1 1/2 ڪلاڪ في پائونڊ تي سکي کڪ ڀريل گوشت واري برائيٽ. گوشت جي تڪميل 185 درجا ايف جي ويجهو هجڻ ضروري آهي.
يا مٿي ڄاڻايل آهي.
4. هڪ ڀيرو پکايا، ڪڪڙ مان ڪڍو ۽ هڪ وڏي کٽڻ واري بورڊ تي. 15 منٽن لاء گوشت آرام ڪريو. ٿلهي سلائيس ۽ سويلوچين ۾ استعمال ڪريو، برگر يا ڪپڙا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 138 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 50 ميگا |
| سوڊيم | 32 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 16 g |