اهو پورڪ ريب لاء وڏو ايم پي آهي، پر پڻ گوشت تي استعمال ڪري سگهجي ٿو. گوشت سرن جي ٽيلائيزيشن تان فائدو حاصل ڪندي ۽ جڙي ۽ مصالحن مان تمام ذائق حاصل ڪري سگهندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو (120 ميل) پاڻي
- 1/2 پيالو (120 ميل) انگور
- 3 ٽيچون (45 ايم ايل) ڦڪو پٿر
- 3 ٽيچون (45 ملي)
- زيتون جو تيل
- 1 ڍڪ (15 ملي) مرچ مٽي
- 1 ڍڪ (15 ملي) لسن لوڻ جو
- 1 چچا (5 ميل) ڪيوين
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. مڙني اجزا گڏ ڪريو.
2. ڪي ڪلاڪ اڳ ۾ استعمال ڪرڻ لاء فرج اندر فرسٽريٽر. هي ايم پي خير تقريبا 1 هفتي ريفريج تي رکي ويندي. ذائق کي ٺهڪائڻ جي اجازت ڏيڻ لاء اڳتي وڌو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 59 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 96 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |