اهو گلاب جي لاء هي جڙي ڀريل سامونڊي صحيح آهي. پڪ ڪريو ته توهان جي پکا جي گريٽ چڱي نموني ڪئي وئي آهي ۽ توهان کي سامونڊي اڻ سڌي طرح گلاب آهي. هن طريقي سان ڪجهه مختلف قسمون آهن، جيڪي توهان لاء توهان کي آسان بڻائي سگهن ٿا: توهان فلورنس تي اڻ سڌي طرح گرين تي گلي سگهو ٿا، يا تاسو ڀريل نموني پيچني کي ديودار تخت تي رکين ٿا، .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائونون سامونڊي پٽورن (4 برابر ٽڪر ۾ ڪٽي)
- ڪٽي ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
- مڪمل ڪرڻ لاء
- 2 ليمون
- 1 پيلا (240 ملي) ڪارو زيتون (پيالو ۽ منڊي)
- 1/2 پيالو (120 ايم ايل) پرسنس پنيس
- 1/4 پيالو (60 ميگا) تازو ڊي
- 1/4 پيالو (60 ميگا) تازو اڪري
- 1/4 پيالو (60 ميگا) تازو بڪيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. ٻنهي جوش ۽ زين جوش. باقي ڀرڻ اجزاء سان گڏ گڏ ڪريو. سامونڊي جا چار حصا جي وچ واري مرڪز ۾ حصول چار حصا ۽ جڳهه ورهايو. سامونڊي فلٽائن جي ڪنڊ ڪنڊرن کي مرڪز ڏانهن وڌائڻ ۽ ٽوٿپڪس سان محفوظ ڪرڻ جي چوڌاري کيسي ٺاهڻ.
2. اڳوڻي گلاب ۽ اڻ سڌي طرح گريننگ لاء تيار. موسم مڇي لوڻ ۽ ڪارو مرچ سان. وچولي گرم سائيٽن ۽ نيڪ تيل جي گلن تي سٺا نموني فلپس شامل ڪريو.
ڦل ۽ گل بند ڪريو جيستائين سامونڊي پاسو (20 منٽ يا ان جي اندروني درجه حرارت 145 کان 150 درجا فٽ تائين پهچندي آهي). سامون رنگ ۾ غير متوقع هوندو. ڀريل رنگين ۽ پنير کي مڪمل طور تي پوندي آهي.
3. متبادل طور تي، توهان اهي ڀريل سامونڊي فلمون کي والدار تخت تي رکي سگهو ٿا، پاڻيء ۾ گڏي ٿو. هن طريقي سان توهان پٽي تي سڌو 20 منٽن تائين جلدي ۽ گلن جي مٿان چاهيندا هئاسين يا سلمن جي ذريعي پکڙيل هجي (مٿي ڏنل درجه حرارت لاء مٿي ڏسو).
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 555 |
| کل فیٹ | 30 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 161 ميگا |
| سوڊيم | 667 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 60 گ |