هي مارارندڙيتا گريل ٿيل ٺريل کاڌ خوراڪ، مٺي ۽ چمڪندڙ چمڪندڙ مزاج ۾ ٺهيل آهي، جيڪي توهان کي پيش ڪن ٿا. تو کي ٻيهر وقت ۽ وقت ٺاهڻ جو ارادو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائون (900 گ)
- مٽي ، ٻڏل ۽ ٺهرايو
- 1/4 پيالو (60 ميل) ٽي
- 1/4 پيالو (60 ميل)
- کليل ، ڪٽ
- 1/4 پيالو (60 ميگا) زيتون جو تيل
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1 جولوپ، ننڍو
- 2 ٽيچون (30 ميگا) ٽنڊو سيڪنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڀني اجزاء کي ٺڪرايو سواء، جھلپ کانسواء، وچولي نموني ٿانو ۾. شبيب شامل ڪريو، ڪپڙا شامل ڪريو ۽ فرج ۾ اچ وڃ 2 2 ڪلاڪن تائين.
- چنبئي ڪڍڻ ۽ اچار بچايو. هڪ ننڍڙو ساوسن ۾، اچار کي اچار ڪڍڻ، گهٽ ۾ گهٽ گرميء کي گهٽائڻ ۽ 10 منٽن لاء سمير آڻي.
- ڪاٺ جي ڇڪڻ جا خاڪا ۽ گلن تي 5 کان 6 منٽن تائين، ڪڏهن ڪڏهن موڙيندا آهن.
- هار مان هٽايو ۽ پڪو چاسٽ سان فوري طور تي خدمت ڪريو يا بس سکور جي چنچل بند ڪريو، هڪ برتن ۾ رکي ۽ چوٽي مٿان چٽ ڪيو. ڪٽي سيلاب جي پنن سان گارنش.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 344 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 345 مگ |
| سوڊيم | 821 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 43 g |