هي مزيدار ڦوڪندڙ آزاد پادا موهيندڙ تازو بيسلين پيسٽو ذائق ۽ بيماري، تمام گهڻي توانائي سان ڀريل پنڊ گڻ آهي. گليٽ آزاد پسٽا جون پراڊڪٽ هڪ ڊگهي رستو ايندا آهن. موشن، ذائق ٿيندڙ شين جو ڪاروبار ڪرڻ لاء ڪو به گلوڪين مفت کائڻ وارو ڪونهي. هي مزيدار ٺهڪندڙ مفت پادا ڪڪڙ يا مڇيء جي داخل ٿيڻ لاء هڪ پاسي جي ڊڪٽي جي طور تي پيش ڪريو، يا ان کي آسان، ڀرپاسي وڃڻ وارو گلوٽين فري لنڊن لاء پيڪ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- (1 (12-سوس) گلوٽين جي اسپتيٽ جي گراهڪ
- سوء لاء:
- 2 پيالو
- پنن جي پنن (ٿوري ڀريل ٿيل، ڀٽ جي خارج ٿيل)
- 3 آلو جو ڳوڙها (تازو مٽي، ٻھ اڌ ۾)
- 3/4 کپ
- پائن جو گلاس (پيسٽو ساس ۽ 1/2 پيٽ جي ماضي لاء پيالو)
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- تازو ميدان
- مرچ (ذائقو)
- 3/4 کپ اضافي ڪنوين زيتون جو تيل (1/2 پيسٽ پيسٽو ساس ۽ 1/4 پيٽ جي چوٽي پاسو لاء)
- 1 پيالو
- پرسنس پنيس (محض بيان ڪيل، 1/2 پيسٽ پيسٽو ساس ۽ 1/2 پيٽ تي پاسو پاسو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- पैकेज جي هدايتون جي مطابق گلوٽين آزاد سپتيھي کائڻ. جلدي ۽ ڊيلنگ کان پوء، پکا پادري واپس وڏي پن ڏانهن.
- انهن کي پيٽ مٽي ٽاس ڪريو جيڪو وچولي سائيز ۾ ڳڻي، ڳاڙهو ڪاريلو ۽ ڳاڙهو ڳاڙهو ڳاڙهو ڪن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن جلدي ڀڪيو وڃي ٿو، ٿوريون جلدي سٿري واريء کان وٺي سون ڀريل نظر اچي ٿو.
سوء لاء:
- تلسي پنن جي جڳهه، ڪٽيل لوسن جو ڳوڙها، تندلدار پائن گريٽ جو 1/4 پيالو، سوراخ سان سٿيل پيسمسنن پنيس، 1/2 نموني ۽ کاڌي پروسيسر ۾.
- ٿوري طرح بيزاري 1/2/1 پيٽ جي زيتون جو تيل پروسيسر فيڊ جي ذريعي ۽ پروسيسر کي پوندڻ ذريعي. پيسٽو ٿيندو آهي جڏهن ٺهيل صرف خالص هوندو آهي. عمل تي عمل نه ڪريو.
پادا ڊيش ٺاهي:
- پڪي پاس جي مٿان وڏي پيٽ تي اسٽوٽيڪٽ تي مٿي پيسٽو چوڪايو. باقي 1/4 پيٽ واري زيتون جو تيل تي پادا / پيسٽو جي آلو تي ڊسلول ۽ باقي 1/2 1/2 پيالو تيار ڪيل پائن نٽ شامل آهن.
- جلدي کوٽائي ڪرڻ وارا ڪتب آڻيو زيتون جو تيل ۽ پائن گروي ڏين.
- مٿيان گڏوگڏ 1/2 پيالو ڳاڙهو پيٽي پسميسن پنيس سان.
- وچولي گهٽ گهٽ گرمي، 3 منٽن لاء پادا کي گرم ڪرڻ، ڪڏهن ڇڪڻ کان روڪڻ لاء ڪڏهن به روانا ٿيا.
صلاح: سهولت لاء، پيسٽو ساس ۽ تيار ڪيل پائن گريٽ تيار ڪري سگهجي ٿو ۽ پوکي سگهجي ٿو. پڙهي تيار ڪرڻ کان پهرين تقريبا 30 منٽ لاء ٿڪايو. پيسٽو ساس روايتي طور تي تيار ڪري سگهجي ٿو، مارڪر ۽ موتي ۾.
نصيحت: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحين، برتن، پنڊ، ۽ اوزار گلوڪين کان پاڪ آهن. هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 617 |
| کل فیٹ | 28 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 20 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 36 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 84 g |
| غذا فائبر | 11 g |
| پروٽين | 14 g |