سموري لاء "ٽوفيو اسٽيڪ" کي "ٽوفيو اسٽيڪ" کي منهنجي پسنديده ميواتر پيرن مان هڪ آهي.
ڪو به نرم، چمڪندڙ، ڌاڳو هتان. اهي ٽوف اسٽيڪس سپر مضبوط، گريريل سنئون آهن، ۽ گوشت جي بيڪين جي تڪليفن جو مزيدار ذائقي ذائقي کڻندا آهن، جيڪا اڃا تائين پروٽين جي هڪ ٽنڊ کي ڀريل آهي.
توفيو اسٽيڪس لاء استعمال ڪرڻ تي منهنجي پسنديده قسم جو واپار ڪندڙ جي پاران هاء پروٽينن سپر فرم آرگنائيف ٽيوف آهي. اهو صحيح آهي جيڪو اهو چوي ٿو - سپير فرم. پوء فرمايو ته اهو نه ٿڪجي يا ٽڪر ٽڪر ۾ وڌو جيئن توهان ان کي گلاب ڪيو. بغير ڪنهن به گڏوگڏ رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ سان گڏوگڏ فليش اڏڻ جي گڏوگڏ. اهو پڻ ڀرپور سويا پروٽين جي 14 گرام آهي ۽ گلوٽين آزاد آهي.
جيڪڏهن ڪو واپاري جو ويجهو توهان جي ويجهو ناهي، توهان هڪ ٻئي برائوزر آف سپر فير ٽفف استعمال ڪري سگهو ٿا. صرف اهو پڪ ڪريو ته اهو گلوٽين کان پاڪ ۽ سپر فرم آهي، انهي ڪري اهو سائيٽن تي ڌار ڌار ناهي.
ڇو جو ٽوف بلڪل مضبوط آهي، ان کي 1/4 "سليب" جي سائيز جي بندوبست ڪرڻ ۾ آسان آهي. هڪ دلجي ٽڪڙي لاء، 1/2 کي ڳاڙهو ڪرڻو آهي.
سيف انهن ٽفيو اسٽڪن کي صرف ڪئنڊولا تيل جي اسپري سان، ڪارو مرچ ڀريل، ۽ سامونڊي لوڻ. تقريبا 5 منٽ لاء هر طرف وچولي تي تيز ڪن ٿا، ايتري قدر جو اهي سهڻي قيمتي گريل نشانن سان سونا ڪنارا.
اهي ٽوف اسٽيڪ غير يقيني طور ورهايل آهن. ٽوٽل ٽاکس جي لاء ڳاڙهو چانور ۽ ڀاڄين جي هڪ پاسي سان گڏوگڏ هڪ صحتمند رات جي ماني، يا ڪپڙي جي سامان ۽ ڪپڙي جي سامان کي ٽوڪ ڪريو.
مان انهن ٽفڪن اسٽاڪ کي سڀني گرميء جي ڊگهي سان ٺهڪي اچي ٿو. ٽامتو مٽي ڪسٽو Pesto ، برسن اسڪائپ پيسٽو ۽ چنميريري منهنجي ذائقانه گليبان پسنديده پسنديده آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 16oz
- هاء پروٽينن جي سپر فير آرگنائيٽ ٽفاء طرفان واپار ڪندڙ جو (جيڪا توهان جي پسنديده گلوٽين کان سپر سپر ٽف) طرفان
- ڪينولا تيل پچائڻ جي اسپري
- ڊيش لوڻ
- ڊيش مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو به ڪن ۽ سڪا سڪا. ٿلهو ساڍا کان گھٽ ننڍا سوراخ ۾ چاڙهه ڪريو.
- ڪينجه سان گڏ ڪنڊ کي پچائڻ واري اسپرا ۽ موسم سان لوڻ ۽ مرچ سان سکيڙيو وڃي.
- گلن جي رخ تي وڃڻ کان اڳ، گرائونڊ جي تيل سان گڏ پچائڻ سان گريٽ سپرے. وچولي تيز گرمي کان مٿي گرميء جي گرمي گرمي.
- هڪ ڀيرو گرم گرم ٿيندو آهي، سائي جي مرڪز جي ڀرسان ٽوف اسٽڪس کي ترتيب ڏيو.
- 5 منٽ لاء لڙ ۽ گرڊ بند ڪريو، ايتري قدر جو گلن جي نشانن سان سونا گولن جي مٿان. 5 منٽن لاء ٿلهي ليڊ بند ڪرڻ سان گڏ ٽوف ۽ اسٽلي کي فلپ ڪريو.
- گرڊ کان اسٽاڪ هٽايو. هن ٽاماٽ مٽي جي پيسٽو جي هڪ اداري جي ادائيگي سان گڏ مٿاهون يا توهان جي پسند جي هڪ ٻيو گلوڪين آزاد ساس. فوري طور تي پيش ڪريو.
نصيحت: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحين، برتن، پنجا ۽ اوزار اوزار گوتن کان پاڪ آهن. هميشه پروڊڪٽس ليبل پڙهي سگھون - سڀني برانڊي نه برابر آهن. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 114 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 49 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 12 g |