ڪابه ٻيڙيون به سست پکايا ويندا آهن هڪ جماعت يا گڏجاڻي لاء سور جو سور جو کڙو. توهان جي وات ۾ ڳاڙهو ڳاڙهو ٿيل آهي ۽ سینڈوچين تي ڪم ڪيو آهي. اهو سادي ۽ ورهن وارو آهي. جيڪڏهن توهان گرميء وانگر چاهيندا آهيو، چاسن کي وڌايو، يا ڪٿان لال مرچ جي چڪر واري يا وڌيڪ. مرغوب کڏ باربيڪيو ذائق لاء، ڪجھ مائع دونڪ شامل ڪريو.
هن کي مزيدار طور تي ڇڪي اڇلائي پوڙي کيرول سان اڇلائي اڇلائي نرم بنڊ تي ساهيو .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 سورن جو سورج مرغ (بيس سائو ڪاسر يا بوسٽن بٽ)
- 2 تي، ٻڙي، ورهايل
- 5 يا 6 سڄو لچو، اختياري
- لوڻ ۽ مرچ
- 2 پيالو پاڻي
- 1 منڊي، کٽيو
- توهان جي پسنديده باربائييو ساس جي هڪ بوتل (تقريبن 16 آون)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سست ککر جي تري ۾ هڪ ڪسوڙي پياز رکي.
- لوئر سان سور جو سور جو اڀرو ڪريو، جيڪڏهن استعمال ڪريو. موسم لوڻ ۽ مرچ سان.
- پکوار سست ڪڪڙ جي چوٽي تي چوٽي جي جاء تي رکو. ان کي سيڪنڊ جو ٻيلو ڍڪ سان ڍڪيو ۽ پاڻيء جا 2 پيالا شامل ڪريو.
- ڪپڙا گهٽ ۽ گھٽ 9 کان 12 ڪلاڪ تي کائيندا آهن، يا اهو سورج بلڪل نڀاڳو ۽ ڌار ڌار هوندو آهي.
- سورج جو وڻ ختم ڪريو. لفٽ، هار، ۽ چٽ کي ختم ڪرڻ ۽ گڏوگڏ ڪنهن به اضافي مايع ۽ برتن ۾ باقي کاڌا ختم ڪريو.
- جڏهن سورڪ جو وڏو حصو هلائڻ لاء ڪافي ٿڌو آهي، هڪ ڪانٽو استعمال ڪريو يا توهان جي آڱرين کي ان کي ڇڪڻ لاء ڌار ڌار هجي جيستائين سڄي ڇڙو ڀريل آهي. جيڪڏهن توهان کڄي پوشاڪ ٺاهيو ٿا، ته شايد توهان کي ڇڪي پٽي خريد ڪرڻ چاهيندا. (ايم ڪيو ايم مان گوشت شيڊنگ پٽي خريد ڪريو)
- کٽيل سورج کي ٻٽو برتن ڏانهن موٽيو. ڪٽ تي پيا ۽ باربيڪيو ساس ۽ ڪپڙا شامل ڪريو. 1 کان 2 ڪلاڪ لاء گرم تي گرمي ڪريو يا ساوڪ پرداخت آهن.
- وڏيون، پڪو بون تي توهان جي پسنديده باربيڪيو ساس سان گڏ خدمت ڪريو. گلن جي اچار سان گڏ گارنش، ٿلهي ڪڻڪ خام پياز ۽ اچار مرچون (اطالوي ڪيانا مرچ). ڪروڙين، گهر جي پنڌ سان، يا پوڪ سينڊوچين يا پاسي تي هليو ويندو آهي.
صلاحون
تڪڙ ۾؟ هن جو سور ڪڪڙ کائڻ تي 4 کان 6 ڪلاڪ تائين وڌو.
جيڪڏهن باربيڪيو ساس تمام موٽي هوندو آهي، پورڪ تيار ٿيڻ کان اڳ صرف ٿورو پاڻي شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 547 |
| کل فیٹ | 27 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 172 مگ |
| سوڊيم | 689 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 48 ج |