ڄميل مکڻ يا ليما سيڻ هڪ سادي سفيد چٽ ۽ ڏند ڪريم سان تبديل ٿي وئي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو منجهيل ٻار جي ليما يا مکڻ واري کاڌا
- 3 ڳوڙها ڳاڙهو ساڙ
- 1 ٽيچ مکڻ
- 1 ٽيچ
- سڀ مقصد اٽو
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- ڊيش مرچ
- 1/2 پيالو کير
- 2 چمڪندڙ هلڪو سڪو برنگي
- 1/2 1/2 ڳاڙھو ڪارو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گراهڪن جي طرفن جي پيروي ڪريو، ليما ڌڪ کاڌا؛ درياء.
- وچولي چڪاسي ۾، سائي ڳاڙهو ٿڌو ٿڌي تي گرمي مٿان مکڻ کائڻ ۾. ٿڌي، لوڻ ۽ مرچ کائيندا ۽ ڪڪڙ ۾ وجھي، 2 منٽ کان وڌيڪ.
- هاڻوڪي طور کير کي وڌايو، مسلسل روانا ٿيا. بھوري کنڊ شامل ڪريو.
- کائڻ ۽ ٿڪ ۽ ببلي تائين ٿڪايو.
- ڳاڙھو ڪماڙ ۽ ليما شامل ڪيو. گرمي ذريعي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 382 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 34 ميگا |
| سوڊيم | 406 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 52 گ |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 13 g |