جڏهن توهان ٻڌائيندا آهيو ته سڀني پٽن جي سڀني ڀاڄين جي تمام قدرتي قدرتي کنڊ جو مواد آهي ۽ اڃا به گهٽ ۾ گهٽ رهنمائي سان گهٽ ۾ گهٽ رهندا آهن. انهي کي اهو سمجهڻ ڏکيو ۽ خام جو رس جو استعمال ڪري ٿو. حقيقت ۾، ان گندي پياريل ڌڪيل هڪ شاندار ذريعو آهن ۽ مهاننياني ۽ پوسٽوسيم جي اعلي سطح تي مشتمل آهي. ڀائر فائبر ۾ اعلي آهن، ويتامين سي ۽ تانر، ۽ انهن جي معصوم مٺي سهڻي سان توازن ڪڍي سگهڻ واري زمين کي ٻڌائيندا آهن. اهو طريقو ڪنهن به سست سست جوشي جي ضرورت ناهي. هڪ عام ٺهيل يا کاڌي پروسيسر صرف ٺيڪ آهي. جيڪڏهن اسان ڳاڙھو ساکرن يا ليٽيڪوس کان پاڪ يا گليٽ آزاد کائڻ واري منصوبي کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو ته اسان جو ڳاڙهو پڻ مثالي آهي.
هي بيٽ ۽ ڀاٽ سوني طريقي اصل ۾ فوڊ کاڌي ڪتاب لاء آهي، ۽ انگريزيء ۾ اصل ڊچ مان ترجمو ڪيو ويو ۽ پبلشر جي اجازت سان ٻيهر ڇپايو ويو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 تازو خام پيالو
- 4 ڳوڙها
- 6 چمڪندڙ ماکي
- 2 ليمس (صرف رس)
- 1/4 پيالو (300 ملي) ٿڌو پاڻي
- ڪريل برف يا ننڍڙو برف ڪعب (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڌوئي ۽ ڳوڙها ڌوئي ۽ ڊاهي
- مستقل طور تي پيرن کي پچايو ۽ ڊاڪٽرن کي ننڍڙو ٽڪر ۾ وڍي ڇڏيو.
- ڪڻڪ ۽ چرپر سان گڏ ٺهڪندڙ ۽ چرپر ڳوڙها شامل ڪريو. ماکيء کي شامل ڪريو، ليمن جو رس، پاڻي ۽ ٿورو برف جو (اگر استعمال ڪيو وڃي). ايتري تائين جو ساٿي ۽ بيھڪ ٿيندو.
- فوري طور تي پيش ڪريو.
ھدايت: ھن پڙھائڻ جي ھڪڙي نسخ ٺاهڻ لاء، صرف اٻاو سائوپ کي مٺي سان استعمال ڪريو. توهان شايد، ضرور برائوش کنڊ استعمال ڪرڻ لاء مولي مٺي کي استعمال ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگھو ٿا.
ڇا توهان ڄاڻيو؟
- جوس جو حصو: چڱو ڀلو آهي توهان لاء؟
- هڪ غذا تي؟ پوء انهن جي لاء خاص ڌيان ڏيو ادا ڪريو ۽ نه ئي وزنائي سگھڻ لاء. اسان جو رينجرز ماهر رابرٽ هينوم جي مطابق، توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ڪجهه تازي تازيون کاڌي ۾ مرکب ثابت ٿيا آهن. هتي سڀ کان وڌيڪ طاقتور آهن جيڪي وزن جي نقصان لاء رسائي ۽ ٺهيل شيون ، تازي سائنسي تحقيق تي ٻڌل آهن.
- پنهنجي خاندان جي پسنديده ذائقي جي ڀرسان راند ڪرڻ چاهيندا آهيو؟ وري پنهنجي پيارن جي لاء بهترين smoothies ٺاهڻ لاء هن بيوقوف فارمولا جي پيروي ڪريو.
- توهان کي صاف ڪرڻ، هيڪسڪس ۽ پوسٽ ڪم جي پوئواري لاء رس ۽ ٺهڪي بابت بابت ڄاڻڻ گهرجي.
- بهتر صحت کي قيمتي طور تي خرچ نه آهي، ڇو ته اهي بجليء جي شو تي رسائي لاء مٿين 10 تجاوز .
- ڏسي رهيو آهي "ڪائنات ڪائنات جي پنهنجي جسم کي ڳنڍڻ"؟ سڀني جو کاڌو پائڻ جو ماهر هوسٽ جين هييا جي 7 چڪرن جي رنگن جي لاء هڪ رينج جو رس ٺاهيو آهي ، جنهن کي 'مينهن هومرو سپريٽرم آف فائيٽنٽائنٽس' جو پيش ڪيو ويو آهي.