اسان جي سلاما تي اسان کي سٺو لڳل ڪٿانسن جهڙو لڳائين ٿا، ۽ تنهنڪري اسان پنهنجو پاڻ کي گهرجن ڪرنٽ ٺاهيندا آهيون. اطالوي ماني جي موڙي سلائس، ۽ مصيبت ۽ جڙي جو سخي زبردست آهي اهو سڀ ڪجهه گهر ۾ توهان جو پنهنجو پاڻ کي ڪروڙ ڪرڻو آهي.
اهي ننڍا پيچرن ڪڏهن به ڊگهي نه رهيا آهن ڇاڪاڻ ته هرڪو انهن کي پيار ڪري ٿو. اسان انهن کي سلاد ۽ سوڊ لاء استعمال ڪندا آهيون، ۽ اڃا به ناڪيد. جيڪڏهن توهان ڪجهه خوش قسمت ڪرڻ لاء ڪافي خوش قسمت آهيو، اهي هڪ ننڍي وقت لاء هڪ آرٽائٽ کنٽينر ۾ ذخيرو ڪندا آهن.
جيڪڏهن توهان انهن کي صحت مند ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، توهان ڪروڙون لاء سڄي ڪڻڪ جي ماني استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. پڪ سان پڪ ڪريو ته اهو هڪ ماني قسم جي ماني آهي تنهنڪري توهان هڪ خوش دلدي ڪانٿون سان ختم ڪيو. ليکڪ جيڪي ٿلهي يا ضعيف آهن انهن کي ويمپ ڪٿونسن جي قسم جي بنا هوندي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 يونس اطالوي ماني، 1 انچ ڪيڪ ۾ اڇلائي وئي
- 1/8 نموني لوڻ
- 1/8 ڪڪرن جو ڪارو ڪارو مرچ
- 1/8 خشڪ خشڪ
- ڪريم
- 1/8 خشڪ خشڪ آسوان
- 1/8 مليل زمين
- paprika
- 1 غير لٺ پچائڻ واري اسپري سگھي ٿو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 375 تائين.
- ننڍي ذخيري ۾ لوڻ، مرچ، خشڪ ٺمي، خشڪ آيونگو، ۽ پوپسي کي ڪتب آڻي سگهجي ٿو.
- ماني جي ماني کي ھڪڙي وڏي ٿانو ڪري وٺو. ڪڪرن کي اسپائي جي اسپري جي 2 سيڪنڊ اسپري سان اڇو . ڳاڙهو واري جڙي جي اڌ سان ڇڪڻ. ان کان پوء ڪيڏانهن ڪوب ۽ ٻرندڙ ٽاس کي گڏوگڏ گڏ ماني سان گڏ ماني نه ٿي سگھن ٿا، ۽ مانيء سان اسپري سان گڏوگڏ کي پروڙايو ويندو ۽ باقي ٻريون باقي رهيون جيستائين ماني جي ماني ٿوريون ٻنيون ۽ ٿڌ پچائڻ واري اسپري سان گڏ پونديون آهن.
- ماني جي ماني کي هڪ وڏو بيڪنگ شيٽ تي ماني کائي رکون جنهن کي پکا ڏيڻ اسپري سان گڏ ڪيو ويو آهي. سٺن ڪاوڙجي ڪرنسن ٺاهڻ لاء هڪڙي کي پڪ ڪرڻ لاء پڪ آهي ته ماني جي ماني هڪ سادي پرت ۾ ڪوشش ڪنديون آهن ته جيئن اهي ساڳيون ئي ڪري سگهن. 10-12 منٽن لاء ڪوبو ڪيڪ ڪريو، جيستائين ڪعب نوازي رنگ ۽ ڪٿان ڪچائي رهيا آهن. بيک جي عمل جي دوران هن کي پڪ ڪرڻ لاء انهي کي ماني کپي ۽ اهي ساڄي نه ٿا ڪن.
- هڪ دفعو اهي مڪمل طور تي بيڪنگ ٿين ٿا، انهن کي مڪمل طور تي مڪمل طور تي پوري ڪري ڇڏيندي انهن کي هڪ پرت سان ننڍڙي ٿڌي ڀريل رڪار تي رکڻ جيسين جيستائين اهي مڪمل طور تي ٿڌو آهن. پوء توهان انهن کي هڪ آرٽائٽ ڪنٽرول ۾ ذخيرو ڪري سگهو ٿا جيستائين توهان انهن کي استعمال ڪرڻ لاء تيار آهيو.
- انھن کي استعمال ڪريو ھر قسم جي شين سائي سائيز کان سوپ تائين، يا ان کي اھڙي طرح سوادج ساڙ وانگر کائڻ.
فيڊرل 50 في ڪروڙ، فيٽ 1 ايم ايم، ڪاربس 10 گرام، پرو 2 گرام.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 53 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 150 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |