هي ڪاليج ڳاڙهو سلاد سان ذائقي ماهر مينيونز ڪپڙن سان لڳل آهي. انگورن جي ٿورڙي مقدار ۽ کنڊ جو ذائقو آهي.
ڊيو ڪاسڪرن يا ڪٽرن ڪڪرن سان گڏ گندم، بيليل مرچ جي ڇت ۽ ڪٽيل ٽماڪن کي شامل ڪرڻ لاء محسوس ڪريو.
کائڻ يا گرميء جي گڏجاڻي لاء هي آلو آلو ٺاهيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پوائون آلو (ننڍڙو، ڳاڙهو ڳاڙهو)
- 2 وڏا ربن سخن (ٿوري ٻلي)
- 1 پيالو ميزاء (يا مزو)
- 1/2 پيالو کير
- 2 چمڪندڙ چمڪندڙ سفيد شراب
- 2 چمڪندڙ منٽ (منڊا) ڳاڙھو (ڳاڙھو يا پيلو)
- 2 ٽيچون لوڻ
- 1 ڪڪڙون ڏند ڪڻڪ
- 1/4 ڪڪڙچو ڪارو مرچ (محض زمين)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڄو اڻپيل آلو وڏي وڏن ساسن يا ڊچني اوون ۾ رکو. نمايان پاڻي سان گڏ ڪريو. هن پين کي ڍڪيو ۽ هڪ ڪوڙي آڻيو. گرمي کي گھٽ ڪرڻ گهرجي ۽ 20 کان 30 منٽن تائين ڌڪيو وڃي ٿو، يا اهو آلو تائين پوکي سگهجي ٿو. ڊيل ۽ سولو رکڻ آسان ناهي.
- آلو جي شڪل تي منحصر رکي ٿي، ٿلهي يا چوٿين ۾ ٿڌي اڻپيل آلو ڪٽ ڪريو. Chunks کي 1 انچ کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
- وڏي پيٽ ۾، آلو آڪسين سان گڏ ۽ باقي اجزاء سان گڏ ڪن. ملائڻ لاء ٽاس ڪريو. جيستائين وقت گذارڻ جو وقت ۽ ڳاڙهو ٿيندو.
پڪنڪ ۽ کاڪائيٽ حفاظت
- کاڌ خوراڪ جي بيڪرياريا ۾ 40 فوٽ ۽ 140 فوٽن جي وچ ۾ کاڌي کي مهانگو ڪري سگهن ٿا. سائيز کي گرمي سان ڀريل يا ٿڌو وقت تي 40 فوٽ يا ٿڌي وقت تي ٿڌي وقت تائين پهچايو ويندو آهي. يا مٿي ڄاڻايل آهي.
- اگر ممڪن آهي ته ممڪن آهي ته هر ممڪن هجي ته بستر تي بيس تي سلاد سان گڏ ڪنڊ کي گڏ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 342 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 16 ميگا |
| سوڊيم | 799 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 5 g |