سست ککر اسپتيټي ۽ گوشت بالز لاء اهو شاندار پنڀاڳڙو ريڊيو، ري ريسٽورنٽ کان ڪجهه جيان ذائق آهي. اهو پنهنجي خاندان جي خدمت ڪرڻ لاء ڀرپور آهي، ۽ آرام سان ۽ مزيدار مزاج لاء خدمت ڪن. ان کان علاوه اهو آسان آهي!
پڪ اٿم ته سڀني پادا مڪمل طور تي مائع سان ڍڪيل آهي جڏهن توهان ان کي سست ککر ۾ وجهي سگهو ٿا، انهي ڪري هن کي گرڪوٽٽ جي گرمي ۽ نميش ۾ نرم ٿئي ٿو. ڪنهن به پادا جنهن مان لٺڻ مائٽي مان نڪرڻ مناسب نه ڪبو ۽ تمام سخت ۽ سخت ٿيندو.
توھان ھن طريقي ۾ ھيٺئين اسپتيھي يا سڄو اناج پاستا استعمال ڪري سگھو ٿا. بس کي پکا تيستائين کائڻ مها ڪيو ويندو آهي ؛ يا "ڏند ڏانهنس". مطلب ته پادري معالج آهي، پر اڃا به مضبوط. هر پتلي جو مرڪز مٽي هجڻ گهرجي، نه سفيد، ۽ پادريء کي پکا ذائقو گهرجي.
اهو طريقو اهو بلڪل ڀريو آهي، پر جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته وڌيڪ وڌيڪ شيئر شامل ڪري سگهي. ڪجهه ڪٽيل ڳوڙها مرچ، پيٽ ٿيل گاڏيون، يا لوڻ جو مزيدار اضافو ٿيندو.
هن ڍڪڻ سان ٽاسٽ ۽ مشروم سان گڏ ڪجهه ٿلهي لوسن ماني ۽ گرين سلاد سان گڏوگڏ. ٿلهي لوسن ماني ٿئي ٿي، البته، ضروري آهي. ڳاڙهو شراب جو هڪ گلاس پڻ عجيب هوندو هوس. ۽ شيرين لاء، ڪجهه شاندار چانديء يا چاکليٽ چپ ڪوڪيز جي خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 منڊي، کٽيو
- 1 (16-اچس) منجمد ڪڪڙ مٽي بالن جي ٻلين جو (باطل ڪري)
- 1 (26-اائونڊ) جري سپتيھي چاس
- 1 (15 وائون) ٽريڪ کائي سگهي ٿو، اڻڄاتل
- 1-1 / 3 پاڻي پاڻي
- 2 مٺل اسپگھي پاسي (تقريبن 8 آون)، ٽڪر ٽڪر ۾
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 4 کان 5 ۾ سست ڪڪڙ کي دٻايو، پياز (۽ ڪي ٻي سبزيج جيڪي توهان شامل ڪرڻ چاهيندا هيا، جيڪڏهن توهان ٻين استعمال ڪيو ٿا). مٿين گوشت گوشت سان گڏ ۽ گندم ٽاميون پيون .
- اسپيگھيٽ جي چٽ ۾ شامل ڪيو وڃي ٿو ته ڪرڪرپٽ ۾ ٺهيل ۽ تيزيء سان لڳل. پاڻيء جي ڪجهه سان گڏ سپتيھي ساس کي ٻاھر ڪڍو ۽ ان کي وڌايو ۽ سڀ پاڻيء کي چڪڪوٽ ڪرڻ.
- سست ڪڪرن کي ڍڪيو ۽ گهٽ گهٽ ۾ 6 کان 7 ڪلاڪ، يا 3-1 / 2 ڪلاڪ تي وڌيڪ کائيندا آهن، ايتري تائين جوز ٽيلر ۽ گوشت بال گرم آهن.
- هن جو اسپتيٽ چٽ ڀريو وڃي چڱي طرح ٺهڪي اچي، پوء ڀڄي اسپتيٽ شامل ڪريو. ۽ اهو يقين ڏياريو ته سڀني سپتيٽي کي جدا ڪيو ويو ۽ مڪمل طور تي چاس جي ڍڪيل آهي.
- سست ڪڪرن جو ذخيرو ڪريو ۽ 15 کان 25 منٽن تائين اعلي کائڻ تي، يا اسپتيتي الائي ڊينڪ تائين (ڪائنات ۾ ٽنڊو، پر مرڪز ۾ معمولي مضبوطيء سان). توهان کي پڪ سان پڪ ڪرڻ لاء پادا مزو ڪرڻو آهي ته اهو صحيح طرح پکايا ويندا آهن. ٿڪايو ۽ فوري طور تي خدمت ڪريو، چاهيندا ته پرسنس پنيس سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 441 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 52 ميگا |
| سوڊيم | 1،048 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 49 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 18 g |