گوشت جي ڪجھه کاڌا آهن جيئن صارف دوست پورڪ لوزن جي حيثيت سان. هي لذيذ ۽ سادو سورج لائين جو طريقو صرف منٽن لاء تپ کان وٺي ٿو، ۽ نتيجن کي نم، لينن ۽ اروماتي روڙ آهي.
ميڪس 68 ڪڻڪ جي وڻندڙ برانڊ پورڪ لوائن جي خدمت ڪري ٿي
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 بٽڻ واري ٻني، ڌوڙايو، پاڙ تي ڇڏي
- 1 گون تازي ٺڳي، ڌوڙايو، هن پاڙن تي ڇڏي
- 1 گونگا جي گنجائش، ڌڪ، ڇڏي ٿو پاڙن تي
- 2 طمبو زيتون جو تيل
- 3 پڪو لاقانوني سورڪ لوڻ وارو رستو
- لوڻ ۽ تازو مارو ڪارو مرچ ذائقو ڪرڻ
- 1 ساپي پڪر
- ڇانو ڍڪيل لوڻ، بغير ڪنهن ڪپ جي چپ سان ڀريل آهي
اهو ڪيئن ٺاهيو
زيتون جي تيل سان گڏ تازو جڙيون، پاڙن ۽ سڀني کي 9 x 12 بيڪش ڊڪ يا پين شامل ڪريو. کوٽ ڪرڻ تي زور ڪر، ۽ بوٽن جي بستري تي سور جو سور لائين. نموني سان سڪل سور جو سور، تازو ڪارو ڪارو مرچ ۽ پوپراڪ سان. 35 منٽن لاء گوشت. رستن جي چوڌاري لوسن جو گوڙ ڀڃي ڇڏيندا، پوء پکو ختم ڪري ڇڏيندا ۽ ڦوڪيو. زبانن جي هڪ جوڙي استعمال ڪندي، سور جو سور جي چوٽي سان گڏ پاسو جي چوٽي کي ڍڪيندي. تندور ۾ پوئتي رکو، ۽ 30 منٽ کان وڌيڪ راس، يا جيستائين ان کي اندروني درجه بندي 155 درجي تائين پهچايو. گارنش جنهن کي ڇڪيل لوسن سان لڻيو آهي، ۽ پين کان به قدرتي گوشت جو جوس.| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 463 |
| کل فیٹ | 26 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 148 ميگا |
| سوڊيم | 105 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 47 ج |