هن سادي smoothie خيال بابت ڇا چوڻ آهي؟ اهو ڏسڻ ۾ ٿورڙي نظر اچي ٿو ته هڪ آسودودي ۾ آسودودو وجهي، پر اهو هڪ مزيدار ادائيگي لهي، ۽ نارنج جو رس ۽ ميون کي تمام گهڻي خوشي مهيا ڪري ٿو، تنهنڪري توهان به ٿوري سوچي ايروکواد کي به ڌيان نه ڏيو. هڪ صحتمند کوليسٽرل آزاد ويگن ناشتي جي لاء هن سهڻي جو مزو ڪريو، هڪ خام غذا ناشتي ، ۽ يقينا، اهو پڻ گلوٽين کان به وڌيڪ آهي. مزو
اهو طريقو ميڪسيڪو کان Avocadoes جي درٻار ۾ ايندو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 مڪمل
- ٻڏل ايشوريا ، حلال، ٻڏل ۽ پوڻ
- 2 پيالو مڱو مڱو ڪبو (نه پڪو)
- 1 پيالو نارنگي جو رس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڦلڻ يا کاڌي جي پروسيسر ۾، يوزيو يوڪوڪو، مونو، جوس ۽ 1 پيالو پاڻي.
- ايتري تائين جواز.
- چمڙي جي شيشي ۾ ورهايو وڃي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 170 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 5 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 2 g |