جيئن ته اهي ڏينهن جيئن مصروف مصيبت آهن، اهي ٽڪر برتن گهر جي ڪوڪي لاء لازمي اوزار بڻجي چڪا آهن. توهان سڀني کي ڪرڻو آهي پوپ ۽ پري ڪرڻ وارو آهي ۽ انهن کي گڏجي سست ککر ۾ اڇلڻ. بس ان تي ڦري وڃو ۽ گھميو. توهان پنهنجي روزانه ڪمن تي رکڻ لاء آزاد آهن، يا بس واپس ويٺا، پنهنجا پير مٿي رک، ۽ آرام ڪريو.
تازي مرغوب ۽ نارنج جو رس ذائق انهن لاء آسان-ڪڪڙن سينن لاء مهيا ڪن ٿا. ڪڪڙ هڪ سٺي تبديلي آهي انهيء سادي موسم جي ڪڪڙ مان رفتار، ۽ تيار ڪرڻ ۽ پچائڻ لاء صرف منٽن وٺندو آهي. شلن ۽ گنگر جو سنسڪرت جو رس نموني جي نموني جو هڪ خاڪو رابطي شامل ڪيو آهي، ۽ ڪرينبرري ان کي کشش سمجهندا آهن.
جيڪڏهن توهان کي رخصت کان پوء ڇڏي ڪجهه تازو رينجرز آهي، اهو انهن لاء استعمال ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. يا وينجن ۾ منجهيل ڪرنبربر استعمال ڪريو.
جيڪڏهن توهان چوماسي لاء 4 يا 5 ڪلاڪ مارڪ جي ڪڪڙ جي جانچ نه ڪري سگهو، ته ڪپڙا جي بيڪار ڪڪڙ جي استعمال سان غور ڪريو. ڪڪڙ جي ساڍن کان ڪڪڙن سينن کان وڌيڪ معافي ڏيندڙ آهن ۽ اهي ٿڪائڻ واري ڊگهي وقت کان پوء رسالي ۽ ٿڪڻ وارا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 بيس مرغي سينن (چمڪندڙ کان سواء)
- 1 تيس (ننڍڙو ۽ وچولي)
- 1 پيالو تازو ڪنگر
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ جي رهواسين گتان
- 1/4 ڪٿان جو ميدان
- آنگر
- 3 چمڪندڙ چمڪندڙ ڪڻڪ کنڊ يا ماکي
- 1 پيالو نارنگي جو رس
- 2 چمڙن جا سڀ مقصد اٽو
- 2 چمڪندڙ ٿڌو پاڻي
- اختياري گارنش: گرين پياز، سيليٽرو، يا ڪٽ اجماع
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڪڙ جي ڪڪڙ پيٽ سان ڪاغذن کي سڪي وڃڻ ۽ سٿن واري ٻوٽي ۾ بندوبست ڪريو.
- ان جو پيالو پيل ڪريو ۽ چوپايو؛ ڪڪڙ جي مٿان.
- ڪڪڙ ۽ پیاز تائين ڪنرازي، لوڻ، مصالحات، ڳاڙھو کنڊ، ۽ نارنگي جوڙو شامل ڪريو.
- چار پٽو ڍڪڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ 4 کان 6 ڪلاڪن تائين، يا ڪڪڙ جي ڀيٽ ۾.
- هڪ ننڍڙو ٿانو يا پيالو ۾، هڪ مٺو پيسٽ ٺاهيو (ٻرندڙ) ٺاهڻ لاء گڏوگڏ آٽو ۽ پاڻي سان گڏ. عضوي طور تي مستقل طور تي روانا ٿيا هڻڻ جو اڌ حصو اهي ٻڪ ٻوٽي تائين وڌايو ويندو آهي. 5 منٽن لاء پکڙڻ جاري رکو. جيڪڏهن اهو ڪافي موڙي نه آهي، باقي سلوريري مخلوط شامل ڪريو. تقريبا 5 منٽن تائين کائڻ، مسلسل روانا ٿيا.
- موسمي کي تڪڙ ۽ ترتيب ڏيو.
- ڪڪڙ جي سيني ۾ ڪڻڪ سبز سائيز يا ڪٽيل سليٽ يا اجماع سان اڇلائي ڪريو.
صلاحون
- جڏهن ڪڪڙ ڊگهي ڪڪڙ جي سڪل سينن سڪي ٿي سگهي ٿي، ۽ ڪجهه ٽڪر ٽاڪ ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ گرمي پد سان پوکيندا آهن. عطاء جي چوري لاء چئن ڪلاڪن کان پوء چيڪ ڪريو. اها گهٽتائي 165 ڀاڻن ۾ ٽيلگيٽ ۽ رجسٽريشن ٿيڻ گهرجي، ڪڪڙ لاء آمريڪي آمريڪي سفارش ڪئي وئي آهي.
- آو ۽ پاڻي جو گلاس ساس جو مرکب ٿڪڻ لاء استعمال ٿيندو آهي. لڏپڻ کان بچڻ لاء، پڪ ڪرڻ گهرجي ته اٽو ۽ پاڻي ٺهيل مڪمل طور تي ٺهيل آهي. ان کي ٿوري مقدار ۾ شامل ڪريو جيستائين چاس جو بلڪل وڌو وڃي ۽ جيتري وقت روانا ٿيا.
- ھيء جلدي اسڪيللي ڪڪرن سان ڪرنبرز جي ھڪڙي اسٽوٽپيپ آپشن آھي جنھن سان گڏ اھم اجزا آھن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1994 |
| کل فیٹ | 108 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 30 g |
| ناپسنديده چت | 44 ج |
| کوليسٽرول | 628 ميگا |
| سوڊيم | 951 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 43 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 200 ج |