هڪ آسان چورڪوٽ ڪئيسرول ريڪرو سائو اسٽيڪ استعمال ڪندي، سٽرز ۾ ڪٽي ۽ پياز، مشروم، ٽماٽو چٽ ۽ سائي مرچ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 Lb. سورج جو اسٽاڪ، سٽرز ۾ ڪٽي
- 2 ڪٿان سبزي جو تيل
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 1 ننڍڙو ساو مرچ مرچ، ڪٽايو
- 1 (4 آز) مادو ٻرڙو ڏيئي سگھي ٿو
- 8 آلو. ڪري سگهو ٿا
- 3 طبسم. مستي
- 1 1/2 ڪڇو. سرڪو
- 1 1/2 ٽپو. لوڻ
- 2 ڪٿان
- ونڊورنسائر سوء
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سکيللي ۾ تيل جي سورن جو گوشت. ڪاغذ جي ٽيلين تي چڪر، گهربل هجي.
- سست ککر ۾ پورڪ سٽرز ۽ باقي اجزاء جڳه. ڪپڙا ۽ LOW تي 6 کان 8 ڪلاڪ تي تيز ڪرڻ لاء 3 کان 4 ڪلاڪ.
- نوڊلن يا چانورن جي مٿان خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 379 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 108 ايمگ |
| سوڊيم | 798 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 31 g |