اهو سست ڪڪڙي جوا پڙو لوب، آلو، ۽ گاڏين جو هڪ مجموعي ميلاپ آهي. اهو شايد سادو نظر اچي ٿو، پر ذائق غير معمولي آهي. ھن جي پڙھڻ ۾ پڻ استحڪام آھي. پراڻن ۽ رتوابگارن کي آلو سان گڏ اسٽو ۾ شامل ٿي سگھي ٿو. يا کاڌ خوراڪ ختم ڪرڻ کان اڳ ڪجهه منجهيل پيرن کان اٽڪل 20 کان 30 منٽ اڳ شامل ڪريو.
هڪ شاندار ٿڌي موسم جي لاء هڪ سرا ۽ خوني گهر جي ماني سان سرن کي وڌايو. هي هڪ شاندار سينٽ سينٽ پيٽرڪ جي رات جو رات جو ٺاهيندي آهي. گينيس جي گلاس جو ھڪڙو گلاس شامل ڪريو ۽ ڪجھ گرم آئرش سوڌو ماني .
پڻ ڏسندا
لاما سان گڏ کلاسي آئوٽ اسٽو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 1/2 پي
- ڪڪڙ جي اسٽاڪ ، گهٽ سوڊيم يا اڻ ڄاڻايل
- 2 چمڪندڙ زيتون زيتون جو کڙو
- 2 پونډو مٽي ڳچيء واري ٽڪر يا ڪلهي ڇڏيندي، سنوارڻ
- 3 وچولي گاڏيون، ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو گهيرو
- 2 وچولي چنبڙي، مٽي ٻاري
- 1 پونڊ ڳاڙهي يا ڳاڙهو اڇو آلو، ڳاڙهو ۽ پنڌا لڳل 5 فوٽن آلو
- 1/4 ڪٿان چرس جوش لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ، تازي ڪارو ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڪڙ جو ڀوت ھڪڙو چشمي ۾ آڻيو ۽ ڪوڙي آڻيو.
- ان کان علاوه ليمن کي ڪٽي سائيز ۾ ڪٽيو ويو آهي.
- وڏي ماڊل ۾ تيل کي گرميء جي وچ ۾ گرمي تيز گرمي ڪريو. چراغ ۽ کڪ شامل ڪريو، سڀني پاسن تي ڪارو ڇڪايو.
- گاڏيون، پياز ۽ آلو ڪرڪرپوت ۾ رکجو . ڀاڄين تي ڪارو ٿيل برانچ ٽڪر جو بندوبست ڪريو.
- ٽول برتن کي ٽيوبڙو شامل ڪريو ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪرڻ لاء.
- ڪپڙا ۽ 3 کان 4 ڪلاڪ تي HIGH يا 6 کان 8 ڪلاڪ LOW تي.
- اسٽوڊنٽ تي تازو ڪشمي ٻرندڙ ڍڪايو وڃي ۽ ٿلھي، ڪچي مٽي سان گرم ڪرڻ جي خدمت ڪريو. آئرش سوڈا ماني ھڪ سٺو پسند آھي، يا گھر جو ماني ٺاھيو يا بسڪوٽ .
خدمت 4.
تجاويز ۽ تبديلي
- آلو سان گڏ ننڍڙو ڊاٽ روتاگا ۽ / يا ننڍا پگهارون شامل آهن.
- انهي کان پهريان 20 منٽن کان اڳ واري ڄمڻ واري مٽي سان ڀريل مٽي شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 823 |
| کل فیٹ | 51 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 20 g |
| ناپسنديده چت | 23 g |
| کوليسٽرول | 212 ميگا |
| سوڊيم | 650 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 62 g |