اڄ منهنجي زندگيء ۾ اڄڪلهه هڪ چيلينج مان منهنجا آهي ته منهنجي سموري بھودي، 13 ساله پٽ جي بپتسما کي ڪيئن سٽي ويو. مون تازو دريافت ڪيو ته گوشتبال واري جڳهه تي اچي ويو. آئون ان کي ايشي Lazy Meatballs سڏين ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي منهنجي پٽ لاء پاڻ لاء آسان آهن ته مان رات يا ٻه رات لاء رات جو کيري ٿو.
هتي هڪ ٻيو آسان گوشت جو طريقو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائون لائين زمين جا گوشت
- 1/2 پيٽ ماني کاڌا (يا مائوزو ميال)
- 2 هيڪ
- 2 ڪٿان کا پیاز پاؤڊر
- 1 26 اچس / 740 گرام ٽماٽو چٽ ٿي سگھي ٿو
- 1 16 اچس / 450 گرام ڪينيري چاس ڪيو وڃي ٿو
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. هڪ ٿانو ۾، هڏن سان گوشت گڏيو، مانيء جي ماني ۽ مصالحت. هڪ برتن ۾ سٽاء ٺهڪي اچي ٿي. وچولي گرمي جي جاء تي. 5 منٽن لاء کاڌا، ڪڏهن ڪڏهن ساڙڻ لڳو.3. سائيز وولنٽ جي بالن ۾ گوشت جو مرکب ٺاهيو. خاص طور تي گوشتبالن کي پوسٽ 5 ۾ شامل ڪيو. 40 منٽ لاء ٿوري پٽو ڍڪ ڪريو ۽ گهٽ تي پچايو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 97 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 52 ميگا |
| سوڊيم | 81 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 4 g |