Gluten-free سٹرابري جي شارٽ هڪ آسان گلوڪينن کان پاڪ ڪيڪ واري طريقي سان ٺهيل آهي ۽ رسائي گرمي سان تازي سوراخ رکندڙ آهي. مون هن ڳاڙهو غذائي چانورن جي آبي ۾ هن پڙهي وڌيڪ غذائي قيمت لاء استعمال ڪيو.
اهو طريقو گلوبلين ۽ ديدي جي آزاد آهي، تنهن ڪري اهو GFCF بيڪن لاء مناسب آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پنٽ تازا سوراخ
- 1/2 کان 3/4 پيالو کنڊ (ذائقو ڪرڻ)
- 1/2 پيالو سڄو ڳاڙهو چانور اٽو (يا 1/2 1/2 پيالو اڇو چانورن جي ٿانو)
- 1/2 1/2 پيالو آلو نشاستي
- 2 ٽيپون گونگي آزاد بيڪنگ پاؤڊر
- 1/2 ٽيچون گار گم (يا مانٿ گم)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/2 پيٽ اسپيڪر سڀني سبزي جي مختصر (يا مکڻ)
- 1/2 پيالو کنڊ
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 1/4 پيالو واڪ ڀريل ناريل کير (يا کير)
- 1 چچا چادر
- اختيارن: 2 پيٽ غير غير مرمي گلوبين فري فريڊ ڪوڊنگ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 350 فوٽ.
- ڌوئڻ، سوراخ ۽ سوراخ. ذبح جي مطابق، هڪ ٿانو ۾ جاء ڪريو ۽ 1/2 کان 3/4 کپ کنڊ شامل ڪريو. گڏ ڪرڻ لاء اڏير. ڪپڙا ۽ ٿڪڻ وارا ٿڪ
- هڪ مفين پين کي سبزي ڪرڻ سان گڏوگڏ ڪريو يا ڪاغذن جي ڪاپي لاهڻ سان. (شارڪ ڪيڪنگ پين کي ڪيڪ لاء سٺو لڳائڻ لڳندو آهي، جيڪا سٿابين ۽ سورن جي جوس نالائڻ لاء تمام وڏو آهي، پر ضروري ناهي).
- وچولي نموني ٿانو ۾ تمام سڪل اجزاء رکي ڏيو ۽ ويسائي چڱيء طرح ٺھيل ڪريو.
- ٿورڙي جڳهه ۽ 1/2 کپ باقي کنڊ هڪ ٻئي سان ڀريل ٿانو ۾. هڪ موقف ميزر يا هڪ اليڪٽرڪ ميڪر استعمال ڪندي، جيستائين ڦڪو ڪري ڪري. ايتري تي بيٺل ۽ هٽ شامل ڪريو جيستائين ننڍي ۽ کنڊ سان گڏ ٺهرايو وڃي.
- گلي اجزاء کي خشڪ اجزاء شامل ڪريو ۽ گهٽ تيستائين گڏو گڏ گڏوگڏ گڏيل طور تي.
- هن جو ناريل کير ۾ ۽ وينلا ۾ وڌو. بيٽ ٿيڻ تائين بيهاريو ۽ ٺهيل آهي، اٽڪل 1 منٽ.
- هر مفن ڀريل پيالو بابت اٽڪل 1/2 بٽر کڻي.
- 20 منٽن لاء ڪيڪ، يا ڪيڪ کان مٿي روشني سان سونا ٿين ٿا ۽ هڪ ٽوٿ ٽڪ مرڪز ۾ داخل ٿيڻ کان ٻاهر صاف اچي ٿو.
- احتياط سان ختم ڪرڻ کان پهريان 10 منٽن کان پوء بيڪنگ پين ۾ پيالو ڪريو.
- خدمت ڪرڻ لاء، انفرادي پليء تي اڌ ۽ جڳهه ۾ پيچڪ کي ڪٽي. اٽڪل 1/2 پيالو سوراخ ۽ رس جي هر ڪيڪ مٿان. گھڻي گلوٽين کان خالي، غير ڊيري ڪپ ڪرڻ سان گڏ (اختياري).
نصيحت: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحين، برتن، پنجا ۽ اوزار اوزار گوتن کان پاڪ آهن. هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 531 |
| کل فیٹ | 48 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 19 g |
| کوليسٽرول | 78 ميگا |
| سوڊيم | 112 ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 3 |