فرش ٻيرڻ وارو سوراخ هڪ لذيذ واري پاسي موهيندڙ ٺاهيندا آهن ۽ اهي فرانسيج ڀينرن لاء هڪ سٺو متبادل آهن. اهي ٻيرڻ واري سٽون جيڪي موسم جي ڪنڊالل ڪوٺي سان گڏ ڪيا ويا آهن ۽ پوء گندگي ڀريل تڪميل سان. پراڻن پني هنن کي سوادج نموني ذائقو ڪري ٿو.
جپان يا ايبيرين، ٻين ڪيترن ئي ملڪن ۾، برطانيه ۽ فرانس سميت - هڪ ئي قسم جي ٽماٽو، آلو، ۽ بيچ مرچ جي هڪ ڦر آهي. ايجپلٽ اڪثر ڪري چڪايا ويندا آهن يا ڇڪايو ويندو آهي، ۽ اهو اطالوي جڳهن ۾ پرسمسن جي اصلي اجزاء آهي.
هنن تشڪيل ڳاڙهڻ واري سڪن کي پنهنجي پسنديده مارنار ساس، هڪ تيار ڪيل پيزا ساس، اييوولي، يا ٽماٽو سالا سان پيش ڪريو.
پڻ ڏسندا
ڀريل ڀاڄيون ڳاڙهي پٽي
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڳاڻيٽو (اٽڪل 1 پونڊ)
- 1 ڪڪڙ لوڻ (ميزيڪل لوڻ)
- 3/4 کپ ڪنٽين
- 1/4 ڪڪڙشو اڇو مرچ (يا نئين آهستي ڪارا مرچ)
- 1/8 ڪڪڙ لوڻ پاؤڊر
- 2 کان 3 پيالو سبزي جي تيل (جهڙوڪ موتي جو تيل يا ڪينال، يا ڳري رکڻ جي رقم)
- 1/4 پيم پرسنس پنيس (تازو تازو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تيز ڀري چاقو يا سبزي جي سريلر کي استعمال ڪندي ڳاڙھو پيل ڪريو. 2-by-3/4-انچ بابت سٽون کڻڻ واري ڪنڊن کي ڪٽي ڪريو. لوڻ سان ٻڏڻ واري سوراخ سٽايو ۽ انهن کي 25 کان 30 منٽ لاء بيهڻ گهرجي.
- ڳاڙھو 200 درجا فٽ (93 ° سي) ۾ گرمي ڪريو. ريم ٿيل بيڪنگ شيٽ تي هڪ تار ريڪ ٺاهي ڇڏيو.
- هڪ گهڙي ڀرير يا ڊگهو وچين سوسائٽي ۾ 370 ° F (188 ° C) تائين سبزيبل تيل بابت تقريبا 1 کان 2 انچ تائين گرميء جي گرمي.
- هڪ ٿانو ۾، ڪنميلي، مرچ ۽ لوسن جو پٿر گڏ ڪري ٿو.
- ڳاڙهو ٽڪرين سان پيٽ ڀرڻ جا وڌيڪ نمي کي مٿي ڪرڻ لاء، پوء ڪنميز سان ٺهرايو وڃي.
- ننڍيون برچن ۾ ڪم ڪرڻ، ڳاڙهو ڳاڙهو ڪرڻ کان پوء ڳاڙهو سٽيون کڻندا آهن، انهن کي انهن وانگر ٺاهيندا آهن. گندگي تي ٽيلين تي ٽرانسپورٽ منتقل ڪرڻ، پوء پيرسسن پنيس سان ڇڪايو ويندو. ٿانو ۾ بيڪنگ پين ۽ جاء تي رين تائين منتقل ڪريو باقي باقي جراثيم پائڻ کي گرم رکڻ لاء.
- باقي بيگانوپلٽ سان ورجائي ٿو.
- مرارار ساس، هڪ موسمي ائيلي يا ٽبوٽس سوراخ سان خدمت ڪريو.
صلاحون
- ھڪڙو ھڪڙو آئوٽنيٽ چونڊيو جيڪو مضبوط ۽ ان جي سائيز جي لاء ڳري ٿو محسوس ڪندو آھي، ۽ گہرے ڏند، گھوڙا ۽ غضب کان آزاد آھي.
- هڪ تازو هڻڻ واري ڪئپ ۽ اسٽري سائي هوندي.
- وڏا، ٿڪندڙ ڳاڙيندڙ فڪر کي گھٽ رسائيندڙ ۽ سٺو سمجھي ويندا آھن.
- افريقا ۾ ٻٻرڻ نه ڪريو. ننڍڙو بيچ کي وڌو ته ڪن ٽڪر جي وچ ۾ ڪجهه هنڌ جي اجازت ڏينداسين. ننڍيون بيچ پڻ خوراڪ شامل ڪرڻ کانپوء جلدي بحالي سان تيل جي گرمي رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
- جيڪڏهن توهان وٽ برقي گندي ڀرير نه هوندي آهي، هڪ واڪ يا گندي ليليٽ سٺو ڪم ڪري ٿو. توهان ٿوري گهٽ تيل استعمال ڪيو ۽ خوراڪ لاء وڌيڪ مٿاڇري واري علائقي کي استعمال ڪنداسين.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 905 |
| کل فیٹ | 94 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 67 g |
| کوليسٽرول | 3 ميگا |
| سوڊيم | 460 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 3 |