گلوبلن کان کدو ڪڪينڪ جي لاء هن طريقي سان، توهان هڪ نموني ۾ روشني، سپائڊ کريپي ٺاهي سگهو ٿا - plain، ڪٽو سيب سان تيار ڪيل، يا कटा pecans संग मिश्रित. جيڪڏهن توهان چاهيندا آهيو ته توهان جي پينڪن جون گليٽ ۽ ڊائيلي آزاد، متبادل شيڪشن کير يا توهان جي پسنديده غير ديدي واري متبادل متبادل شي کي. هي ذخيرو هڪ لذيذ جي ناشتي ماني لاء، يا ڏينهن ۾ هڪ سوراخ ٺاهيندو آهي، جيڪڏهن توهان مٺي ۽ ڀريل ٻنهي جي وچ ۾ رڌل آهيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو ناريل کير (ڪنڊل يا روشن کير جو)
- 1 پيالو ڪڪڙ خالص (ٿڪايو، نه اڳوڻو ڪڪڙ، پٺي ڀريل پائي)
- 3 هيڪ
- 2 ڪٿان زيتون جو تيل (روشن، يا ڪينولا تيل)
- 2 ڪٿان ايپل سيف سائمن
- 1 سڪا. وينلا ڪڍڻ
- 2 پيالو اٽو (گلوڪين آزاد سڀني مقصدن کان، ترجيح کان سواء شامل ٿيل هينٿن يا گير گم)
- 4 پيچرا. مستي
- 1/2 ٽي س سپ. لوڻ
- 2 t سپ. پکا پائوڊر (لوڪين جي آزاد)
- 1 t سپ. بيڪنگ سوڊا
- 1 1/2 ٽپو. گانڌي
- 1 t سپ. سمورو
- 1/4
- t
- اسپ.
- گجر گم (يا
- هونٿ گم ، ڇڏيل جيڪڏهن توهان GF سڀني مقصود آٽو مزي استعمال ڪري رهيا آهيو جيڪا xanthan يا گير گم آهي)
- پینڪڪس ٺاهڻ لاء اضافي تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- کير ڪٽي، ڪڪڙ، هڻڻ، تيل، انگورن ۽ وينلا هڪ وچ ۾ مٽيء ۾ ملندو آهي ۽ اتي جوش ۽ مٽيء تائين وڌايو ويندو آهي.
- هڪ جدا وچولي مزي سان ڀريل، گليٽ آزاد آلو، کنڊ، ڪنگڻ وارو پائوڊر ، سوڍي، مالا، لوڻ، لوڻ ۽ زنٿان يا گير گم. ايتري قدر جو گڏيل طور تي گڏيل.
- گلي مواد کي خشڪ اجزاء شامل ڪريو ۽ اڃان تائين گڏيل طور تي ٺهيل.
- اٽڪل 1/2 1/2 ڪڪڙين جي کاڌ خوراڪ جي کوٽائي ۾ تمام گهڻي گرمي ۽ گرمي تي گرمي گرمي تي.
- پيڪڪري بيٽر جي 1/4 پيالو کي پيٽ ۾ اڇلائي ڇڏيل ۽ چمچ سان سرڪشي ۾ اڇلائي ڪريو. سنسڪرت جي هر پاسي کائي سون کان وٺي، اٽڪل ٻه ٽي منٽ في پاسي.
- هر هڪ پينڪ لاء هر هڪ لاء 1/4 کان 1/2، ٽامي جي ٽامي مان ٿڪيل ڪپڙي کان اڳ ۾ شامل ڪيو وڃي. گرم رکو.
تبديليون
هن ڪدوڪن پينڪڪي جي طريقي سان هڪ وڌيڪ جزو شامل ڪريو ۽ توهان وٽ ڪجهه مزيدار نئين ذائق آهي. خشڪ ڊيوٽ ايپل جي 1 ٽيچن کي لڳائڻ جي ڪوشش ڪريو (هيل! يا جيڪڏهن توهان ڪو نٽ عاشق آهيو، اهو مزيدار گلمن کان خالي پکن کدو پينڪڪس جي لاء ڪتب پينشن جي 1 ٽيچن بابت شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو ڪنڊ ڪڪڻ جي ميڪ تيار ڪرڻ وانگر آسان آهي، انهي کي توهان جي سکيلٽ تي ٺاهي ۽ پنهنجي پسند جو جزو شامل ڪيو وڃي. وري عام طور تي کائڻ!
Gluten-free cooking جي يادگيري
هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحون، برتن، پنجا ۽ اوزار اوزار گوتن کان پاڪ آهن. هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا واپار ڪندڙ جي ٺاهيل کان پهريان ڪاروبار سان رابطو ڪرڻ کان پهريان هڪ پيداوار استعمال نه ڪندا ته انهي جي پيداوار لاء ڪا گوتن تي مشتمل هوندي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 207 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 52 ميگا |
| سوڊيم | 544 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 4 g |