شيراڊ جي پائي يا کاڌي پائي؟ برطانوي کاڌي جي پنڊس جي مطابق، جيڪڏهن توهان کي هن طريقي سان قابليت استعمال ڪيو وڃي، اهو سرڪاري طور تي شيراڊ جي پائي سڏيو ويندو آهي . جيڪڏهن توهان کي گوشت استعمال ڪيو، پوء اهو کاڌو پائي سڏبو آهي.
باقي گوشت جيڪو توهان کي شامل ڪيو ۽ جيڪو به توهان کي سڏي ٿو، اهو پڙهي اصل تي گندگي آزاد آهي ۽ نتيجن وارو سووري پائي ٿڌو سياري جي رات ۾ بلڪل آرام سان خواهش آهي.
جيڪڏهن توهان گلوٽين کان بيزيرسيرائر سٽ کي ڳولي نه ٿا سگهو، اهو پڙهي مان ڪڍي ڇڏين، ڇاڪاڻ ته ڪجهه ويڪشيريرائر ساس سان مالٽي انگورن سان ٺاهيو ويو آهي جنهن ۾ گليٽين شامل آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 سلائسون بيڪون (ترجيح نايٽريٽ مفت)
- 1 پونڊ گرائونڊ (يا گرائونڊ چراغ)
- 1/2 پيالو جوش (ڪٽ)
- 1 اسٽڪر پيالي (ڪٽ)
- 1 گاڏيون (ڪٽ)
- 1 پيالو مشغول (ڪٽ)
- 1 پيالو مٽي (منجهيل)
- 2 ڳوڙها مٺي چانور آٽو
- 1 ٽيچيون ٽماٽو پيسٽ
- 1 ٽيچ
- گلوٽين کان خالي ڪيشيئرسائر
- 1/2 کان 3/4 پيالو بيف اسٽاڪ
- 2 چٿرون چيما (تازو)
- 1 ڍڪيل انگن (تازو، کٽايو)
- اختيارن: 1 چادر چوري واري (تازو، منٽيل)
- 1 3/4 پائون آلو (ڳاڙهو يا يوڪون گولا)
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1/4 پيالو کير
- 3 آونس اڳدند پنيس (ڀريل)
- 1 ڍڳون چچيون (تازو، کٽيو)
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
بھرائي ٺاهيو
- ڪاوڙ کائي جيستائين بيڪري. هٽايو ۽ چپ ڪريو. الڳ ڪريو.
- گوشت، پياز، پيڪري، ۽ گاجر کي پين سان چمي سان پين شامل ڪريو. گوشت ڳاڙهو ٿي وچولي وچ کان وڌ گرميء جي مٿان.
- نوڪري ۽ منجهيل مائر شامل ڪريو ۽ 3 وڌيڪ منٽ لاء کائڻ.
- گلوبل- مٺي مٺي چانور جي اٽو ٿلهي وانگر شامل ڪريو ۽ مرکب ڪرڻ لاء ٿڪايو.
- ٽماڙ جي پيسٽ ۾ ٿڪيل، گلوٽين آزاد بيزيرسيرائر ساس، گوشت واري اسٽاڪ، ٺيل، ٻيليل، ۽ اختياري سائيسي. جيستائين کاڌ خوراڪ موٽي آهي ۽ سڀني ڀاڄين کي ٽيل آهي. گرميء تان هٽايو ۽ ڇڏيو.
مجاء آلو آلو ٺاهيو
- گرمي جو 375 فوٽن تائين.
- هڪ وڏو چشمو پاڻي سان پورو پورو ڪيو. 1 ٽيچون لوڻ شامل ڪريو ۽ ٻيھر آڻيو.
- پيل ۽ چوٿون آلو. خاص طور تي ابلائي پاڻيء ۾ شامل ڪيو وڃي، وچولي گرمي کي گهٽايو، ۽ آلو ايتري تائين پهچڻ تائين ايجاد ڪيو. دندن کي مڪمل طور تي.
- هڪ آلو آلو ٺاهيندڙ يا رسائيندڙ استعمال ڪريو. مکھن ۽ کير شامل ڪريو ۽ ٺھيل مش تائين.
- ڦاٽي ۾ ڀريل ڪپدني پني ۾ ٿڪايو ۽ چٽس کي ڪٽايو. سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ.
- چمڙي جي گوشت ۽ سبزي جي ٺهيل هڪ 1/2-ڪٽرن بيڪنگ ڊش ۾.
- مڇي آلو چوٽي جي چوٽي مٿان. جيڪڏهن توهان چاهيندا ته آلو ۽ نموني ۾ هڪ نموني ٺاهڻ لاء هڪ اسپتولا استعمال ڪريو.
- ٿلهي تند ۾ 30 ڪلو تائين يا هن جي آلو تائين ڳاڙهو ڳاڙهو ٿي ويندا آهن. گرم هلو.
نوٽ: باورچی خانه ۾ گليٽ جي ڀروسي آلودگي کان بچاء! هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحون، برتن، پنڊ، ۽ اوزار گلوڪين کان پاڪ آهن. هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.
روايتي چرپر جي پائي
واپسي جي ڏينهن ۾، شيراڊ جي پائي جي ترڪيبون جيڪي گڏوگڏ گوشت، روسٽ ليم، گوشت يا ميون وانگر گڏ ڪيون ويون آهن. تازو ڀاڄيون ۽ ٻرندڙ هڪ ٿورڙو ساوٽ ۽ ذوق سان شامل ڪيا ويا ۽ تازي شيشي ميز ٿيل آلو سان گڏ هيا. اڄ به هتي موجود آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 490 |
| کل فیٹ | 25 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 101 ميگا |
| سوڊيم | 432 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 37 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 29 g |