اسان هن آرڪيڪل ڳاڙهي لينل پينن ۾ هن طريقي سان استعمال ڪيو هو، جيئن اسان کي رات جي ماني لاء هڪ گلوٽين کان مفت دوست هئي ۽ اهو وڏو ۽ هڪ رنگا رنگا رنگ پڻ هوندو هو، جنهن کان وڌيڪ سادو خوبصورت ساده بنايو. توهان جيڪي به پسي جو توهان چاهيو ٿا اهو استعمال ڪري سگهو ٿا، بس پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان کپي هدايتن مطابق. جيتوڻيڪ اسان سڀني ڀينن کان پاڪ نه آهيون، اسان ڪجهه گليٽن کان آزاد اختيارن جي ڳولا ۾ ڏاڍي دلچسپي ڪئي آهي. تنهن ڪري، اسان فيصلو ڪيو ته هڪ روايتي گرما پادريء جي پادريء جو ٽامي ۽ تلسي سان گڏ پڙهو، پر نئين موڙ سان!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 آونوا خشڪ پادا، گلوٽين آزاد يا باقاعده
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1/2 ڳاڙهو ڳاڙهو منڊي ڳاڙهو
- 2 پيالو انگور يا چيري ٽماڪن، حل ڪيو
- مرسي يا ڪشير لوڻ ۽ تازي مرچ مرچ کي مزو ڏيڻ
- 1/2 ڪڪڙ لال مرچ جا چڪر، يا ذائقو ڪرڻ
- 1/4 پيالو مٺو اڇو شراب
- 1/4 کپ ڪٽ تازو بيسيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پسمن هدايتون مطابق پادريء کي کائڻ. اڳي ئي پادا کي ڀڄڻ کان اڳ، پاسو جو ⅔ پيالو مٽائڻ پاڻي پيئڻ.
- ان کان علاوه هڪ وڏي مهارتن ۾ زيتون جو تيل گرميء جي گرمي مٿان. اهي 5 منٽن تائين پياز ۽ سيٽ شامل ڪريو جيستائين نرم ٿين. ٽن منٽن لاء ٽماٽ ۽ سوٽ شامل ڪريو جيستائين اهي نرمي ڪرڻ شروع ڪن، انهن کي لوڻ، مرچ ۽ ڳاڙهي مرچ جي نموني سان ڳاڙهو ڪريو.
- پکا جو رڌل، پائڻ جي پاڻيء جو ⅔ کپ رکڻ. گرميء کي گرميء ڏانهن وڌايو، اڇو شراب کي پين ۾ اڇو، ۽ پين کي تري جي هيٺان اڇلائي ڇڏي ٿو. محفوظ رکڻ وارو پاڻي شامل ڪريو.
- ھڪڙي مشھور پادري ۾ ھڪڙي پھاڙي پادري کي جڳائي، ٽامما جو مرکب مٿان ٺھيل ۽ گڏ ڪرڻ لاء. نئين تازي مٿان گھڻي ۽ گرم ڪرڻ جي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 288 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 88 ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 50 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 9 g |