هي سکليٽ آريرا نسبتا صحيح طور تي کير پاؤر ۽ ڪلي مرچ جي ڊيش سان ٺهيل آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ آرا، ڌوئڻ، سنوارڻ، 1/2 انچ انچ موٽن سلائسن ۾ کٽي
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- 1 وچولي ٽماٽو، ڊيٽيو، اختياري
- 1 وڏو پياز، ڏاهپ ۽ ٻٽو
- ڊيش ڪينا مرچ يا وڌيڪ مزو
- 1/4 ڪڪڙ جو سرزمين خاڪو
- 1/4 ڪٿان ٿلهو نوڪري کري پائوڊر يا ذائقو ڪجي
- لوڻ ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي تيل کي وڏي ڳري غير لٺ ۾ يا گرم ڪرڻ جي معياري لوهار کي چمڪايو؛ اوٽ شامل ڪريو ۽ 10 منٽن تائين ٿڪڻ واريون لڳاتار ڇڪڻ کان گهڻو ڪري ڦيرايو.
- جڏهن سڄو هلڪو ناراض ٿيل آهي، باقي اجزاء شامل ڪريو.
- 3 منٽ کان وڌيڪ دير تائين پکڙڻ جاري رکو، يا ايتري تائين جوز ڏيڻ وارو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 79 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 57 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 2 g |