ناپسند آرام سان کاڌي خوراڪ ۾ موجود آهن. اهي تيل ۾ مٺو ڳاڙهو ڪڻڪ ڪڻڪ آهن، ان کان پوء هڪ هڻڻ سان ڀريل ۽ ڀريل هئڻ کان پوء هي هڻي رڳو ڳنڍي ڇڏيو ويندو آهي. منهنجي خيال ۾ اهي مخالف سيسج ۽ بسڪوٽ. اڪيپاس خاص خاص ڌڪيل ميڪل کاڌي مان ميئرارپا سڏيل آهي، جيڪا توهان لاطيني مارڪيٽ ۾ يا ڪجهه سپر مارڪيٽ جي لاطيني کاڌي حصي ۾ ڳولي سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو
- ماسارڊا ڪنٽينل (خاص ٺاهڻ لاء ٻيڙيون ، برانڊي: گيا يا هيرينا پي)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ (يا ذائقو ڪرڻ)
- اختيارن: 1/4 ڪٿان ڪارو مرچ مرچ
- 1 1/4 پيالو گرم پاڻي
- 1 ڍڪڻ مکھن (خشڪ)
- 4 هيڪس
- 6 پيالو ٻڪڻ لاء سبزي جو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هن مااسار سان ٺهڪي لوڻ (۽ مرچ استعمال ڪيو وڃي) وچولي گرمي ڦٽو ٿانو ۾. گرم پاڻي ۽ ڳاڙهو مکڻ شامل ڪريو ۽ گڏو گڏ. ڪپڙا پلاٽ سان گڏ ڪريو ۽ 10 منٽن لاء آرام وٺو. جيڪڏهن گهربل ٿوري پاڻيء کي گهربل هجي، جيڪڏهن نموني سڪي ۽ ڪٿان لڳي ٿي. توهان کي آڱوٽ جا ٽڪر آسانيء سان ڀوتن ۾ ٺاهي سگھجن ٿا، آهستي جي گهڻائي ۾.
- رزيو آڱر جا ٻه ڳوڙها. باقي کاٻو 4 ٽڪر ۾ ورهايو ۽ هر ٽڪري کي ٺهيل بال ۾ ورهايو. تنهنجي هٿن کي پاڻي سان ڍڪڻ ۾ پٿرن کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪريو جڏهن رولنگ.
- هڪڙي بال جي وچ ۾ 2 ننڍو زليڪ بوڪ، يا پلاسٽا لفاف جا ٻه ٽڪرا. فلٽ کي بالي ڳري پين جي تري ۾ اڇلائي يا اسڪوليٽ جي ساوڪ ۾ تقريبا 3-4 انچ ۽ تقريبن 1/3 انچ ٿڌيل آهي. توهان هن آڱرين جي ڪنڊن کي آڱرين آڱرين سان نڀاٽ ڪري سگهو ٿا.
- وڏي ڳڻي ۾ هڪ سبزي واري تيل جي انچ جي وچ ۾ گرمي گرمي گرمي، ايتري گرمي ايتري ته گرم ٿي وڃي ته ٿانو جو هڪ ٽڪڙو آسانيء سان ٺهڪي اچي ٿو.
- هونئن به هر ڪنڊ تي ٻه منٽن لاء اهي آهن.
- گرميء جي جاء تي بيٺل جاءن تي پٿرن کي هٽائڻ واري جاء تي هٽايو ويو آهي.
- جڏهن اهي ڪافي ٿڌا هٿ ڪرڻ لاء ڪافي آهن، اهي ٿلهي چاقو سان گڏ ڪوپا جي پاسي ۾ ڪن ٿا، ساڳيء طرح توهان انگريزي مفين کي الڳ ڪري ڇڏيندا. هوپا ۾ هڪ جاء ٻاهر نڪري ويندا آهن سموري واٽ ذريعي ڪتب آڻيندي.
- هڪ ننڍڙي رڪي ۾ ڪرڪيٽ هڪڙو هيڪو. لوڻ ۽ مرچ کي ٿوري طور تي هي هڻو کڻي اڇو هجي. ڳاڙھو ڪٽي ڪٽي وارا ھڻ ۾ ڪارو ھڻو. ذخيرو ڪجهه ٿڪڻ سان ٺهڪندڙ مهر.
- گرم تيل تي بيفا واپس آڻيو ۽ 2-4 منٽن تائين وڌيڪ فريش ڪريو. ڪوپي وارا کائيندا آهن جيڪڏهن توهان هڪ رني هيڪاندي وانگر پسند ڪندا آهيو ۽ وڌيڪ توهان کي هيڪاندي کي وڌيڪ پسند ڪيو ويندو. ورهاست باقي آهنپاس سان گڏ.
- گرميء کان ٻاھر ڪڍو، موسم سان لوڻ ۽ مرچ سان ذائقو ڪرڻ، ۽ گرم خدمت ڪريو.
ٺاهي 4 آهنپس تي مشتمل آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 3205 |
| کل فیٹ | 342 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 25 g |
| ناپسنديده چت | 242 g |
| کوليسٽرول | 216 ميگا |
| سوڊيم | 388 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 11 g |