هي ويگن بسيڪٽ جو طريقو تيز ۽ آسان آهي ۽ ڪلاس جي بسائيٽس ٺاهڻ لاء صرف 5 آسان اجزا استعمال ڪندو آهي. توهان جي سبزي جي گھر جي سبزيجاتي گروه سان گڏ بسيوٽس.
اهو طريقو ڪا کير، مکھن، هگاس، يا ٻيون جانور جي شين جو استعمال نٿو ڪري، جيڪا رگون غذا سان قطار ۾ اچي ٿي. گهڻو ڪري غير ريڪارڊ بسائيٽ رزق ۽ گڏوگڏ کير جون شين جو استعمال يا انهن کي شامل ڪرڻ لاء سڏين ٿا. پر توهان بسيوٽس کي لطف اندوز ڪرڻو پوندو نه آهي ڇاڪاڻ ته توهان هڪ رونما جي زندگي گذاري ڇڏيو آهي.
هن طريقي سان سامان لاء، توهان کي رولنگ پن، بيڪنگ شيٽ ۽ تندڻ جي ضرورت پوندي. توهان اڍون پائڻ چاهيندا ته توهان جي ڪپڙا مان اٽو ڇڏڻ لاء. ۽ ڊيڄاريندڙ ٿيندؤ، اوھين انھن کي اٽو لڳل ھڪڙي مٿاڇري تي ڪڍي ڇڏيندؤ، تنھنڪري انھيء کان پوء صاف صاف ٿيندو.
توهان يقين ڪري سگهو ٿا ته اهي ويگن بسيڪٽس توهان لاء ڪم ڪنديون. هڪ هڪ نظرثاني ڪندڙ لکيو، "مان مختلف ويگن بسيڪٽ ريڪارڊس سان وڙهندي رهيو آهي، ڪيترائي رگن پکين جي شبيب مان. هي طريقو آسان ۽ سڀ کان بهتر ۽ بهتر نتيجو آهي."
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو اٽو
- 1 tbsp. بيڪڻ وارو پائوڊر
- 1/2 ٽيچ. لوڻ
- 4 پيچرا.
- شيگن مارجن
- 3/4 کپ سويا کير (يا ڪو به
- ويگن جو دودو متبادل )
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پھريون ئي تندور 450 ف.
- سڀني سڪل اجزا کي ٿانو ۾ رکيو. هڪڙو ڪانٽو استعمال ڪندي، مارجن کي ٺهڪندڙ مٽيء ۾ ٺهرايو ويندو آهي، جيستائين ٺهيل ٿلهي ڪڻڪ ۾ داخل ٿي وڃي.
- سويا کير جوڙيو ۽ ڪٿان گڏ ڪرڻ واريون ساوڪ لڳن.
- هڪ فيوڊ ماني بورڊ تي ڌڪيو يا ڪٽي کائڻ ۾ 1 کان 2 منٽن تائين آوٽ ڀڃي ڪريو ۽ آهستي آهستي ٿئي. جيڪڏهن اٽو چپيو وڃي ته وڌيڪ اٽو وڌو.
- هڪ ڦرلٽ پن سان، آو نڪرڻ جي باري ۾ اٽڪل 1/2 انچ ٿڌڻ تي.
- رونڊ ۾ خانو کٽ ڪريو (هڪ پيئڻ جي گلاس چڱي طرح ڪم ڪندو آهي جيڪڏهن توهان کي گول ڪوڪي کٽتر نه آهي) ۽ انهن کي هڪ اڻ کليل ڪوڪي شيٽ تي رکي.
- 12 کان 15 منٽن تائين.
صلاحون
- توهان کي بسيوٽ گرم گرم سان گڏ ويگن مارجن ۽ جام سان گڏ خدمت ڪري سگهي ٿو يا بسيوٽس ۽ گريو جي سڀني ڀريري سان گڏ.
- ناشتو سينگچس کي رينگن سسوج يا ٻين سانپڻ سان گڏ ڪرڻ لاء بيسوٽس استعمال ڪريو.
- ان ويگن بسيوٽس کي سوراخ ڪرڻ يا پونڊ ڪيڪ جي بدران سبرري شارڪز لاء مزو ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 81 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 550 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |