گرم موسم جي دوران، ڇڪيل مڱن جي چانهه سان اهي کڪمبر مڱڻ جي چانڊ سينڊوچس جي ڪوشش ڪريو. آئون هن پيچاري مڱي جي سائي چان چانائي جو مشورو ڏيو يا هي پٿر آرانڊو پلمر جو طريقو .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ٿڌي اڇو ماني (جهڙوڪ تيتر ماني)
- 1
- انگريزي کڪڪار (ٿلهي پيئڻ، ٽڪيل اختياري آھي)
- 2 وڏو ڳاڙهو
- تازو مڱو (صرف پنن، ڪٽ يا سڄو)
- 4 Tbsp. مکڻ (نرم)
- اختيارن: ليمن جو رس، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ماني جي هر ٻڪرين لاء، ٻنهي سلنن ۾ تمام گهڻي ۽ ٿوري پکيڻ سان.
- ھڪڙي پاسي واري سٿوچ جي ڪچي کڪوڙي سان ھڪڙي ٻن تہھ ۾.
- تازو مڱڻ جو ٿلهي پرت شامل ڪريو.
- موسم جو ليمن جو رس ، لوڻ ۽ / يا مرچ سان.
- ٻڪرين کي گڏ ڪريو، ڪرستين کي ڪٽي ڇڏين ۽ چار ٽينڊي آڱر سينڊوچين ٺاهڻ لاء سوني وائيس کي ٻه ڀيرا سلائي ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 55 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 14 ميگا |
| سوڊيم | 13 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |