هڪ گهٽ-کولوري سپا پيمسنن رچائي صرف ايترو آهي جيڪو توهان چاهيو ٿا ته جيڪڏهن توهان چاهين لاء فينسي بلڪه آسان موٻل لڳندا آهيو، يا هڪ جلدي ۽ آسان پهرئين رات جو ماني لاء.
روايتي طور تي، قولي اڇو آڱر ۽ ٿانو جي ڳوڙها پٿرن سان ٺهيل هوندو آهي، ان سان گڏ هڻڻ ۽ پنيس سان ڀريل هوندو آهي.
اهو گهٽ کليڊي ورزن ڪي ذخيري جي فيڊ ۽ ڪيليئرز کي ڪجهه متبادلات سان ختم ڪري ٿو. ڪوريلي جي ڀريل ڪرڪي جي بدران، قليچ جي بنياد لاء اڳڊا اٽو ٽوٽيلا استعمال ڪندي پنهنجي وقت ۽ ڪئليرا کي بچايو. پوء ان کي هڪ هڻين ۽ پني جي مٽيء سان ڀريو، جيڪا ٿلهي جي هڙا ۽ هيڪا گڻ سان گڏ اسپينچ ۽ حصو اسڪيم موززاريل کي استعمال ڪري ٿو. شامل ڪيل پارسنسين پنيس تمام گهڻو ڪري ٿو ڪيوري جي مواد کي وڌائڻ کانسواء ذائق کي وڌائڻ لاء ڪافي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وڏا، طوفان جي ماڪيڪل
- 1/4 پيٽ جوش، سٺي منڊي
- 2 پيالو تازو پيالو، ڳاڙهو
- 3
- هڏن
- 3 هٿيارن جا وار
- 1 پيچ ڀريل حصو-اسڪيم موززارلا پنيس (4 آز.)
- 1/4 پيالو ٿريل پيمسن پنيس (2 آلو.)
- 1/2 پيالو جو چمڙي کير
- 1/4 نموني لوڻ
- ڪشادو مرچ ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تند 375 ° F تائين.
- غير چھٺ پکايا اسپري سان 9 انچ انچ پائي سپا ڪريو.
- پائي پليٽ جي ڪنارن جي چوٽي ڀرسان ڪڪرن جي ڪنارن کي ٽوڙي ڇڏيو. زلزلي کي پائي پليٽ جي شڪل جي صورت ۾ ممڪن ناهي. ڪڪڙلاڻ جي مدد ڪرڻ لاء ٿوري گهڻي دير ٿي سگهي ٿي، وچ ۾ پاڻيء جي ٻن گودامن جي وچ تي ويهي ٿي. ان کان پوء مائڪرورويو ۽ گرمي ۾ ٽوڪلا جي جاء تي 15 سيڪنڊن لاء. زلزلي بعد وري لچڪدار ۽ لچڪدار هجڻ گهرجي.
- گرمي-گرم گرمي تي هڪ وچولي-ٺهيل، غير لٺ چاڙهيٽ. کاڌ خوراڪ سان ڪڻڪ جو پين، ۽ 3-4 منٽن تائين پياز کائي، جيستائين اهي ذليل ۽ مترجم آهن. پين ۾ سپا شامل ڪريو، ۽ صرف اسپنچ واريون ساوڪ ڪريو، جيستائين توھان کي ھلڪي جلدي کي وڌائڻ لاء جاري رکو.
- وڏي پيٽ ۾، هڻڻ سان گڏ هڏيون، هيڪا ڪڪرن، پني، کير، لوڻ ۽ مرچ هڪ جيترا ساوڪ استعمال ڪيو ويندو آهي.
- هوري مخلوط کي هڻي نموني سان شامل ڪريو ۽ ان سان گڏوگڏ جاري رکو.
- ڪشميلي شيل ۾ ڪڻڪ جو ڪڻڪ ڪڍو.
- 35-40 منٽن تائين قوچ کي ٽوڪيو يا هڏيون هڻي قائم ڪيو وڃي ۽ مٿاهون ڳاڙهو ڳاڙهو آهي. ان کي تند مان ڪڍي ڇڏيو، ۽ انهي کي سلنگ ڪرڻ ۽ ڀرتي ڪرڻ کان اڳ 3-4 منٽن تائين ٿڌو رکڻ جي اجازت ڏيو.
في سرپرست 177 تي ڀرپور
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 377 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 130 ميگا |
| سوڊيم | 989 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 38 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 20 g |