اهي سست کائيندڙ فوجن کي هجو! فليڪ اسٽيڪ کي ٻرندڙ برتن ۾ پکايا ويندا آهن، پوء انهي سان گڏ آسٽريليا ٽيملاس ۽ اختيارن جي ٽوپس سان گڏ رهي ٿي. مون هن طريقي ۾ اسڪرين جي اسٽاڪ استعمال ڪيو ۽ نتيجن کي شاندار هئي.
فلي اسٽيڪ مٿي ڪيو ويو آهي ۽ تڪميل تائين پکن، مرچ، لوسن ۽ سيشننگ سان پکايا ويندا آهن. ڪٽ تازو يا ڪٽيون پيالو پڻ گوشت ۾ ٺهيل آهي.
تازي ڪٽ سلائيرو، ھندو ڪمي يا گيامامول، ڪٽ ٽماٽ ۽ ڪٽيل پنيس سان ڀجشتي کي گارنش.
لاڳاپيل ترڪيبون
بيئر بيزاري چپپيل ڪڪڙ ٽوکو ٻن طريقن کي پورو ڪندي
پورڪ بروروز، اسٽوٽپپ يا سلي کڪيندڙ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائونڊ بيف فلان اسٽيڪ
- 1 وڏو پياز (چوڻي ۽ ٻٽو)
- 1 مٺي پيالي مرچ (ٿلهي سلائيز ۾ ڪٽي)
- 1 جالپني مرچ (ٻج ۽ ڪٽ)
- 1 ٽيچون سلنٽ (ڪٽ)
- 2 ٻلو لاڙ (منڊل)
- 1 ڪٿان مرچ مٽي پاؤ
- جراثيم 1 چواڻي جو ميدان
- 1 چشمي جو ميدان
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1 پيالو ٽريڪ (ڊاھي)
- 12 اٽو آسٽريليا
- اختيارن واري ٽوڪ: ھارو ڪمي، گييڪامول، ڪٽيل ميڪسيڪن جو ٺهيل پنيس، ڪڪڻي ٽامي، ڪٽيل ڪپڙا، سالا، ڪٽيو زيتون
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڦڪڻ واري اسٽاڪ کي 6 يا 8 ٽڪر ڪريو. بيف کي سست ڪڪڙ ۾ وڌو ۽ ڪٽيل پياز، بيلي مرچ، جالپينو مرچ، سلنرو، لوچ، مٽي پائوڊر ، زمين تي گرايو، زميندار سڄو ۽ لوڻ شامل ڪريو. اجزاء سان ٺهرايو ۽ ٽائيم ڪرڻ لاء ٿڪايو.
پوزيشن جو ڍڪ ڪريو ۽ LOW تي 7 کان 9 ڪلاڪن تائين پکين ٿيون، يا جيستائين گوشت سان ٽيلر آهي ۽ انهي کي آسان ڪري سگهجن ٿا.
سست ڪڪ ۽ ڇڪي مان بيف هٽائي ڇڏيو. کائڻ سست ۽ ٿڪڻ لاء گوشت واپس ڪريو.
فجيتن لاء، گوشت جو ٺهيل ٿانو اٽو آسٽريليا تي ۽ پنهنجي پسنديده ٽوپنگ کي وڌايو.
تجاويز ۽ تبديلي
- اسٽاڪ کي ڇڪڻ کان پوء، ان جي هر هڪ جوس رس ۽ زيتون جو چمچ کڻي ان کي ٽاس ڪريو ۽ ان کي فرج ۾ 30 منٽن تائين اچڻو پوندو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
گهر ٽاک سيشننگ ميڪس ڪيئن ٺاهيو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1682 |
| کل فیٹ | 46 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 17 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 61 ميگا |
| سوڊيم | 3،651 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 250 ج |
| غذا فائبر | 19 g |
| پروٽين | 61 گر |