ھوريان ھوريان ھوريون ھميشھ ھميشھ ھميشہ ھميشہ ھڪڙو منھنجي گھر جي پيداوار تي ھڪٻئي جي شڪرگذار ھو . جيڪڏهن توهان جي شڪرگذاري کاڌي جي پلان تي پلانٽ ڪندا آهيو، يا توهان جي شڪرگذاري کاڌي جي منصوبي جي دوران، صرف ڪجهه ٿڌن چاهيندا آهن جيڪي تيار ڪرڻ آسان ٿي ويندا آهن (توهان جي تمام شڪرگذاري مٺاڻين تي ڌيان ڏيڻ لاء وڌيڪ وقت، شايد توهان کي!) کروتپ سائي سائي جي شيشي جو پيالو جيڪو توهان پنهنجا سست ککر ۾ وقت کان وٺي سگهو ٿا.
اهو سٽو چٽو سائيز سائي جي سائيسر ڪيسول رائيپ ڊيزائن سوپ ۽ منجهيل سبز مائن جو استعمال ڪندو آهي، تنهنڪري اهو صرف ڪجهه منٽن ۾ توهان جي ٻڪ چيڪ يا سست ککي ۾ رکڻ لاء تيار آهي. اهو هڪ فانسسي طريقو ناهي، پر اهو سڀ کان اهم کلاڪ سڀني آمريڪن هارن جي ٽوسريل جي اجزاء آهي: سائي لوبيا، مشروم سوپ ۽ فرينچ روئي.
ياد رهي ته مشغول سوپ عام طور تي ويگن نه آهي، تنهن هوندي به اهڙي طريقاتي سبزيجات آهي، اهو نه پرانيز ناهي، پر توهان پڻ مشغول سوپ جي پنهنجي گهر واري ويري ڪريم ٺاهڻ جي هن طريقي سان استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان کي مڪمل طور تي ڊاڪٽرن جي ضرورت هجي، واندو.
پڻ ڏسندا: وڌيڪ شڪرڪاري واري کاڌ خوراڪ جي کاڌا
وڌيڪ خيالات لاء ڏسي رهيا آهيو؟ روايتي سبز شين جي پيسر وارو طريقن تي ڪجهه وڌيڪ تغيرات لاء ھيٺ لٿو ۽ ڪوشش ڪرڻ لاء تمام سمورن جايون، يقينا!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 10-آائون بوٽ ڳاڙهو ڪٽي سائي
- 1 14.8-آسون مشغول سوپ جو ذخيرو ڏيئي سگھي ٿو
- 1/3 پيالو کير يا سويا کير
- 1/4 نموني لوڻ
- 1/4 پي ايس ڪارا مرچ
- 1 2.8-آون فرينچ-روئي تيئن ڪري سگھي ٿو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهرين، گرين مٽي گڏجي گڏيو، مشروم سوپ جو ڪشادو ۽ پنهنجي ٻرندڙ پٽي يا سست ککر ۾ کير يا سويا کير. لوڻ ۽ مرچ سان ۽ فرانسيج-روئي کاڌي جي اڌ سان ڇڪڻ.
- پنهنجي پنجش تي پٽو ۽ گھٽ جي ترتيب تي پچائڻ لاء 5 کان 6 ڪلاڪ.
- انهي کان اڳ واريون باقي فرانسوي-روشڪار پياز سان گڏ خدمت ڪري رهيا آهن.
وڌيڪ سبزي شين جي سائيز کيريل طريقن جي ڪوشش ڪرڻ:
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 245 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 361 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 45 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 11 g |