هي گوبگي سوپ گوبا، گوشت، برائو، مرچ، پياز ۽ ٽماڪن جو هڪ آسان ميلاپ آهي. ٿڌي گرم ٿانو، ٿانو ۽ ڪجهه بھارو کنڊ جو سوپ سوپ جو ذائقو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان چاهيو ته سوپ تائين ڪجهه گستاخ گاڏيون شامل ڪريو.
گوشت جي سوپ لاء ڳاڙهو گرائونڊ جو گوشت يا رڌل ٻوٽي شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان گوشت مفت سوپ کي پسند ڪريو ٿا، بيف ورٿ ۽ پاڻيء جي سبزي برٿ 1 جي کوٽ ۽ 1 پيپي ٽماٽو سوپ جي بدران.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪري سگھي ٿو (10 3/4 آون) ڳاڙهو ساڍو ڀوتو يا ڀينچ وينئن سوپ
- 3/4 وچولي سر گوبي (ڪٽ)
- 2 تيس (ڪٽ)
- 1 سائي مرچ (ڪٽ)
- 1 ٿل مرچونڪيني (ڀريل ڪٽي)
- 1/2 منڊي پيالي (ڪٽ)
- 4 پيالو پاڻي
- 1 وڏو ڪري سگھي ٿو (28 ونس) ڪڪڙ (ڪٽ، رس سان)
- 1 جولو
- لوڪ (ڪٽ)
- اختياري: 2 ڊيش
- گرم چٽڻي
- 2 ٽيچون برونچ کنڊ (مضبوطي سان ڀريل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏن ساسن يا گٽ ۾، گوشت سان ڳاڙهو، ڪٽيل گوبج، ڪٽ تي پيا، مرچ، ٻرندڙ ۽ پاڻي سان ٺهيل آهي.
- آڻيندڙ مرکب ذريعي وچولي تيز گرمي کي وڌائڻ لاء؛ گهٽ ۾ گهٽ. لوسن، گرم ٿانو ۽ ڳاڙهو شامل ڪريو؛ جيستائين ايتري تائين پکڪائڻ جاري رکو، اٽڪل 1 1/2 ڪلاڪ.
- ڪٽ ۽ چيم شامل ڪيو. جيڪڏهن ضرورت هجي ۽ گرمي جي ذريعي وڌيڪ پاڻي شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 159 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 222 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 7 g |