اهي وڏو ذوق معدنيات واري پورڪ جون دڪانون سوري روبرو سان گڏ وڌيا ويندا آهن، پوء انهي جون پوريون پيون ڀريل آهن يا تڪميل تائين پن چڪيون آهن. جيڪڏهن توهان ذخيرو گهٽ تڪليف چاهيون ٿا، توهان هميشه مصيبتن جو تعداد گھٽائي سگهو ٿا. هي مادو آلو يا سلاد جي هڪ پاسي سان چڱي ريت هوندي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 کان 6 سورڪ جو دڪان (بيڪار)
- 1/2 چاچو چيمو
- 1/4 ڪٿان چپس چپس پيلي پاؤر يا ٻيو لال مرچ
- 1/2 چاچو
- مرچ پائوڊر
- 1/2 چاچو
- کاجن جي مندنگ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/8 ڪاسپاڻ تازو ڪارا مرچ بابت
- 2 ٽيچون
- اضافي زيتون زيتون جو (گلن يا ڪيڪ کوٽ ڪرڻ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- موسمن کي ٺهرايو ۽ سڀني سورج کان مٿي رڱو ڪريو. تقريبا 10 کان 15 منٽن تائين اسٽاپ جي ڪمري جي حرارت تي بيهڻ گهرجي.
- کوٽائي جو گل پين يا بريلر ريل سان زيتون جو تيل.
- وچولي گرمي تي پن گل يا گرمي ذريعن کان اٽڪل 6 منٽن کان اٽڪل 4 انچ چوري.
- 6 کان 8 منٽن تائين موڙ ۽ گلي تائين، ايتري تائين چپس پکايا ويندا آهن.
- اهو وقت چپس جي ٿلهي تي دارومدار رکي ٿو، پر اهو پڪ ڪرڻ لاء چيڪ ڪريو ته گهڻيون چوپ جي وچ ۾ ڪار وارا گهٽ ۾ گهٽ 145 ف ايف آهن.
- آلو ۽ سبز سبز سبزي سان گڏ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 84 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 17 ميگا |
| سوڊيم | 19 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 6 |